Normale fødevarer med No Soy på ketose Diet

A ketosis kost , også kendt som en ketogen diæt , fokuserer på protein og fedt , med reduceret forbrug af kulhydrater . En af fordelene ved ketose kost er, at det fremmer fedttab uden at miste muskel. Denne diæt er baseret på processen med ketose, der opstår, når kroppen omdanner fedt til ketoner. På en måde er dette kost tricks kroppens stofskifte i at tabe sig. At tabe på ketosis kost, spise masser af høj-protein , lav - kulhydrat fødevarer, uden soja . Ost

Ost er en anbefalet mad på ketosis kost. Vælg fuldfed ost , såsom cheddar , Havarti og mozzarella. Undgå soja ost og fedtfattige oste. Manglen på kulhydrater i ost , samt den store mængde af fedt, gør den ideel til ketosis kost.
Kylling

basisfødevarer på ketose diæt er kylling. Ikke alene er det et højt proteinindhold, men det er lavt fedtindhold. Selv højt fedtindhold fødevarer opfordres på ketose diæt , kan du også spise lavt proteinindhold fødevarer som godt. Desuden kylling er meget alsidig , og kan indarbejdes i morgenmad, frokost og middag måltider .
Æg

Du kan forbruge masser af æg , mens på ketosis kost. Æg er en kilde af høj kvalitet protein , der kommer på en relativt lav pris . Æg indeholder også cholin, som er en væsentlig bestanddel til forebyggelse af sygdomme, såsom Alzheimers sygdom. Æg er påfyldning, med få kulhydrater. De er også alsidig : . Du kan spise dem hårdkogt om morgenen eller i løbet af dagen , eller du kan tilføje dem som en ingrediens for at gøre ernæringsrigtige fødevarer såsom quiche

Olives

Oliven er en anden ikke- soja fødevarer element , som du kan spise på ketosis kost. Oliven er en glimrende kilde til vitamin E og sunde fedtstoffer. Desuden , de beskytter mod hjertesygdomme . De er lav i kulhydrater og høj i smag. De typer af oliven omfatter grøn , kalamata og sort. Serveres dem i salater, som anbefales på en ketose diæt .
Hoteltilbud