Sådan Sammenlign valset og Steel Cut Oats

For en sund og solid morgenmad , kan få fødevarer lever op til en skål havregryn . Der er en bred vifte af havre til rådighed på markedet i dag , herunder havregryn og stål skæres havre . Her er hvordan man kan sammenligne disse to typer af populære og nemme at finde havre . Instruktioner
1

Tag hensyn til behandlingen af valsede og stål skæres havre . Både valset havre og stål skæres havre indeholder fuldkornsprodukter havre ; Men den behandling, disse havre varierer. Havregryn er havre , der er dampede , valset, dampet og ristet . Dette giver havreflager , der har været igennem en betydelig forarbejdning. Steel cut havre , på den anden side , skal du blot bestå af havreflager (Indersiden af en havre kerne ), hakkede i flere stykker . Dette frembringer havre klumper i stedet for havreflager . Steel cut havre gennemgå langt mindre behandling end havregryn .
2

Sammenlign teksturer af havregryn og stål skæres havre . Havregryn har et langt mindre nøddeagtig tekstur end stål skæres havre . Steel cut havre også smage chewier og nuttier end havregryn . Nogle mennesker vil endda sige, at stål skæres havre smager heartier end havregryn og har en mindre gummiagtig konsistens end havregryn .
3

Overvej tilberedningstiden valsede havre og stål skæres havre . Havregryn tager meget mindre tid til at lave mad end stål skæres havre . Havregryn kan lave mad i 5 til 15 minutter , mens stål skæres havre kan tage op til flere timer at lave mad. Nogle stål skæres havre producenter endda anbefale en overnatning udblødning af stål skæres havre før tilberedning . Nogle mennesker bruger en langsom komfur eller en ris komfur til at koge stål skæres havre .
4

Tænk på de ernæringsmæssige forskelle mellem havregryn og stål skæres havre . Både valset havre og stål skæres havre indeholder fiber , protein , calcium og B-vitaminer . De er også er lav i kalorier , lavt indhold af fedt og indeholder ingen natrium . Nogle undersøgelser viser, at stål skæres havre , dog indeholder flere kostfibre end havregryn . Kostfibre tjener til at hjælpe lavere kolesterol , reducere ens risiko for hjertesygdomme og forebygge type II diabetes .
Hoteltilbud