Billige, Hjemmelavet Colon Cleanse

Der er mange måder at rense tyktarmen. Heldigvis er mange af disse metoder er billige og kan gøres fra hjemmet. En god kolon rense forbedrer den generelle sundhed, fordi giftstoffer og affald er fjernet fra de store tarmene. Regelmæssig fjernelse af fecal sagen er vigtig for generelle velbefindende . Skylle ud eller afgiftende kolon er et nødvendigt skridt i at komme af med ophobede affald, der kan bidrage til forskellige sygdomme som hjertesygdomme , mave-tarm problemer , gigt og hud udbrud. Drikkevand

En af de billigste måder at rense tyktarmen er simpelthen ved at drikke væske . The Mayo Clinic i sin artikel " Forstoppelse ," foreslår en person drikke en masse vand hver dag for at lindre forstoppelse . Forstoppelse er en almindelig lidelse , hvor en person har færre end tre tarm bevægelser om ugen eller har hårde, tørre afføring. Vand hjælper også med fordøjelsesprocessen. Tilføj flere væsker i din kost for at øge og regulere afføring. Drikke væske hver dag hjælper også til at fortynde eller neutralisere eventuelle giftstoffer eller toksiner i kroppen.
Spise Fiber

andet forslag af Mayo Clinic at bekæmpe forstoppelse er en høj fiber kost . Fiber-rige fødevarer hjælpe med at rense kolon ved at tilskynde flere afføringer . Den fiber i fødevarer som frugt , fuldkorn og grøntsager bidrager til at gøre afføring store og våde , så de kan rejse lettere gennem tarmene. Mayo Clinic foreslår et dagligt indtag på 20 til 35 gram fiber. Beløbene afspejler en persons vægt og aktivitetsniveau. En anden mulighed for at få den fiber, du behøver, er at tage kosttilskud .
Udøver Daily

anden billig måde at rense tyktarmen er med motion. Motion stimulerer hjertet og lungerne og får musklerne i bevægelse. Mayo Clinic siger, at motion kan øge intestinal aktivitet . Det er muskelsammentrækninger i tarmene , der bevæger fødevarer ned i fordøjelseskanalen. Mere aktivitet i tarmens muskler bidrager til at fremme flere afføringer . Mens aerobe øvelser som løb eller cykling giver flest muskelbevægelser , yoga og tai chi er også til gavn for kolon udrensning. Enhver form for motion gøres derhjemme vil hjælpe kroppen med at rense ud i tyktarmen .
Hoteltilbud