Niacinamid for Stress

Niacinamid er et B-vitamin , der kan anvendes som en måde at håndtere stress . Der er grupper af kemiske behandlinger og fysiske behandlinger , når det kommer til behandling af stress. Niacinamid forekommer i naturen , og derfor hører til en naturlig form for stress behandling . En behandling er ikke en kur , men en måde at håndtere et særligt problem. Niacinamid kan indtages ved at spise fødevarer , hvor det forekommer naturligt , eller det kan købes og indtages i supplement form . Funktion for Stress

Ifølge MayoClinic.com , niacinamid er en form for vitamin B3 , der kommer i supplement form og findes i fødevarer. Der er mange former for vitamin B3 ; niacinamid er en form , der ikke forårsager rødmen eller en kortvarig følelse af at være meget varmt, når det tages i betydelige mængder . Medlineplus.com hævder, at niacin er afgørende for den sunde funktion af nerver. Forskning indspillet i VitaminResearchProducts.com siger, at niacinamid er relateret til niacin , men har sine egne egenskaber. Det er vigtigt at hundredvis af enzymatiske reaktioner i kroppen. Forskning har vist, at blandt andre betingelser , niacinamid giver bemærkelsesværdige lindring til behandling af stress .
Hvor det forekommer naturligt

MayoClinic.com forklarer, at niacinamid er kendt af mange navne, herunder , men ikke begrænset til , Nicamid , Nicotinamid og Nicosedine . The Mayo Clinic hjemmeside også, at det findes i mange fødevarer, herunder gær , kød , fisk, mælk, æg, grønne grøntsager og korn . Også tryptophan konverterer til niacin i din krop. Ifølge Medlineplus.com , så længe din krop har nok jern , riboflavin og vitamin B6 , tryptophan indeholdt i følgende fødevarer ændringer til niacin i kroppen: ost , kylling , æg, fisk , mælk , nødder, jordnøddesmør , jordnødder , græskarkerner , sesamfrø , soja, tofu og kalkun.
stress Management

for at behandle stress med et stof , er det vigtigt at tage den nødvendige dosis. Ifølge MayoClinic.com , " kosten referenceindtaget oprettet af Food and Nutrition Board for niacin ( i form af niacin ækvivalenter , 1 milligram niacin = 60 milligram tryptophan ) varierer fra 14 til 18 milligram dagligt for voksne , med en maksimal indtagelse 35 milligram dagligt . 50 milligram til 6 gram er taget i opdelte doser for andre vilkår baseret på læge og farmaceut anbefalinger . " Da behandling af stress er at behandle en bestemt tilstand , tale med en læge eller en ernæringsekspert til at bestemme den korrekte dosis for din krop.
Hvor kan jeg købe

Da niacinamid kan være findes i fødevarer , er det muligt at forbruge det daglige tildelte beløb simpelthen at spise sundt . At forbruge bestemte doser , niacinamid er tilgængelig i supplement form . Kosttilskud er tilgængelige via online forhandlere af vitaminer og kan findes i de fleste dagligvarebutikker , kiosker, apoteker og vitamin butikker. For omhyggelig udvælgelse , tale med en farmaceut , læge eller ernæringsekspert .
Sikkerhed

En mangel eller overflod af vitaminer kan have en negativ virkning på kroppen . Bivirkninger , der er fastsat på MayoClinic.com omfatter dem, der er milde og kan forsvinde på egen hånd (mild maveproblemer, kvalme , opkastning og diarré ), og dem, der er alvorlig ( levertoksicitet , forværring af mavesår og ændrede blodsukker eller insulin niveauer eller urinsyre ). Hvis du oplever bivirkninger , skal du kontakte en læge . Der er mulige negative lægemiddelinteraktioner , når du bruger niacinamid , og dem, der er gravid eller ammende bør ikke tage det ; konsultere en læge eller ernæringsekspert , hvis du beslutter at bruge niacinamid til stress .
hoteltilbud