Positiv tænkning Techniques

Negative tankemønstre kan påvirke arbejde, skole og alle aspekter af relationer. Ændring af dine tankemønstre fra negativ til positiv kræver oprettelse af en ny vane , ifølge Mayo Clinic. Gennem fysiske og mentale teknikker, vil du begynde at skabe en optimistisk tankegang mønster, der påvirker alle aspekter eller dit liv. Tal med Mirror

ser på dig selv i spejlet og sige positive ting vil langsomt bidrage til at ændre din tankegang mønster. Sig positive ting om , hvordan du ser , føler og hvad du ønsker. Fremsætte erklæringer om, hvad du ønsker at udrette for dagen. Jo mere du siger disse udsagn højt, jo mere sandsynligt du er til at tro på dem.
Find Humor i hverdagen

Ifølge The Mayo Clinic, åbne dig op til humor vil hjælpe med at reducere stress og fremme positiv tænkning. Hvis der sker noget vanskelig , se efter humor i situationen. Grine ad dig selv, når du laver fejl . Efterhånden som du lærer at grine af dig selv , vil du blive mere tryg i arbejde, skole og relationer.
Lav en Positivlisten

Ved udgangen af hver dag , nedskrive de positive begivenheder , der fandt sted . Selv på din værste dag , bør du finde en eller to ting, der er positive. Hvis du kæmper med et bestemt aspekt af dit liv, såsom arbejde ; lave en liste over alle de ting, du sætter pris på om dit job . Når du begynder at genkende det positive i stedet for negative , bør dette ændre din holdning om situationen.

Positive mennesker

Omgiv dig med positive mennesker, og du vil begynde til at dele deres syn på livet. De mennesker, du tilbringer tid sammen med har en regelmæssig indflydelse på din egen måde at tænke på. Hvis du fortsætter med at tilbringe tid med en pessimist , vil du sandsynligvis se livet fra et negativt perspektiv. De samme ringe sandt , hvis du tilbringer størstedelen af ​​din tid med positive mennesker .
Positiv medier

medie du tillader i din hjerne kan have en positiv eller negativ effekt på dine tanker. Find sange , der inspirerer og opmuntre . Se film og tv , der gør dig til at grine . Læse bøger , der motiverer dig . Husk, at uanset hvad du lægger ind i din hjerne påvirker din følelsesmæssige sundhed.
Hoteltilbud