Sådan har stor selvtillid

Mennesker med selvtillid vise et mere positivt syn på deres liv såvel som verden omkring dem . Opbygning af selvtillid kan have mange positive fordele, herunder at have realistiske forventninger , og at være mere uafhængig i beslutningsprocessen . Mennesker med stor selvtillid stole også mindre på andre til godkendelse. Øge den samlede selvtillid hjælper også til at føle sig mere kontrol over livet i almindelighed. Selv om mange mennesker har selvtillid i nogle områder af livet , men ikke andre, der er trin, du kan tage for at øge all -around selvtillid. Instruktioner
1

Forbedre din følelsesmæssige modstandskraft. Mennesker med god selvtillid udholde vanskeligheder i deres liv ; men de har følelsesmæssige værktøjer til at hjælpe dem med at klare . Øve modstandskraft betyder at være i stand til at afbalancere dine følelser og udvikle færdigheder, som vil tillade dig at være fleksibel og positiv , selv i lyset af vanskeligheder. En måde at øge din modstandskraft er at være opmærksom på de typer af ting, du siger til dig selv. Prøv at erstatte negative budskaber , såsom " jeg er en fiasko ", med positive dem , ligesom, "Jeg kan lykkes. " Indstilling på de tidspunkter, hvor du har brug for at være mere uafhængig , eller når du har brug for at stole på andre kan også bidrage til at opbygge tillid og selvtillid .
2

Forøg motion og sociale aktiviteter. Ifølge hjælpeguide , motion ikke kun hjælper med fysisk sundhed, men også øger endorfiner , som er humør- løft kemikalier, som vil hjælpe dig til at føle bedre samlet og øge din selvstændige confidence.Social aktiviteter kan også øge din selvtillid . Socialisering øger mentale sundhed ved at hjælpe folk til at føle sig mindre isolerede , og øger humør og følelse af den samlede velvære . Ifølge Jolanda Jetten og kolleger i september 2009 spørgsmålet om " Scientific American Mind " tilhører grupper , såsom dem der er forbundet til sport og fritidsinteresser kan øge din mentale sundhed , samt selvtillid.
3

Giv dig selv kredit for dine resultater og belønne dig selv . Mange mennesker ikke gør dette. Det er også nyttigt at undgå at sammenligne dig selv med andre. Selv om dette er naturligt , kan det resultere i deprimeret og sænke selvværd. Udskift negative sammenligninger med positive , positive udsagn om dig selv . Ser man på dig selv selvstændigt , vil hjælpe dig med at fokusere på dine egne styrker og evner.
Hoteltilbud