Sådan begynde Afslut din ludomani Addiction dag

Hvis du beslutter at stoppe gambling , fordi en kompulsiv ludomani har skabt et problem for dig , er du faktisk gøre en meget modig beslutning. Det er ikke let at stoppe hasardspil, især når den fyldte en meget stor tomrum i livet. Også, hvis du har brugt gambling som en coping færdighed for livets stressfaktorer , kan det gøre det endnu sværere. Ting du skal
Et ønske om at holde op spil og begynde at leve et bedre liv .
Tålmodighed , beslutsomhed og en stærk frustration tolerance.
Vis Flere Instruktioner
1

hver dag, du vågner op, tage en beslutning om ikke at gamble. Når du vågner op om morgenen fortælle dig selv, " Jeg vil ikke gamble i dag, fordi jeg lavede en beslutning om at stoppe gambling "
2

Skriv ned fordelene ved din beslutning om at holde op gambling. Hvordan vil dit liv bedre, når du stopper din kompulsiv ludomani ? Denne liste vil sandsynligvis være lang, som du vil være i stand til at se, hvordan din gambling problem har virkelig foretaget dit liv negativt .
3

Ring alle de gambling casino virksomheder, som du gik til i fortiden og tage dit navn fra listen . Du behøver ikke fristelser fra disse virksomheder i din mission at stoppe gambling.
4

Fyld din tidsplan på daglig basis. Sørg for at alle af din tid er tegnede sig for , så du ikke vil have fri tid til at gå en gamble. Dette vil hjælpe dig stoppe gambling , fordi dit liv er allerede fuld af andre aktiviteter og relationer .
5

Må ikke holde adgang til kontanter på dig . Dette er vigtigt , fordi, som du forsøger at holde op spil, behøver du ikke for fristelsen til nemme penge . Kun holde en lille mængde af kontanter på dig og et kreditkort for nødsituationer med en lav balance. Hvis du har brug for hjælp til dette , så spørg en nær ven eller et familiemedlem.
6

Deltag i en 12 Step støtte gruppe , såsom Gamblers Anonymous eller endda en online stoppe gambling forum som Safe Harbor ludomani hub.
7.

søge rådgivning , hvis du er deprimeret eller selvmord som et resultat af din kompulsiv ludomani . Dette er afgørende, da din personlige sikkerhed kommer først. En rådgiver, der har specialiseret sig i ludomani kan hjælpe dig holde op gambling og genvinde dit liv .
8 p Der er masser af hjælp til selvhjælp for gambling kurser på markedet , hvoraf den ene som jeg stærkt anbefale i de ressourcer, nedenfor.
hoteltilbud