Fordele af selv-omfavnelse: En guide til trøst og velvære

Nogle gange har du bare brug for en omfavnelse – og nogle gange er der ingen i nærheden at give dig en. Det er da, det er tid til at tage sagen i egne hænder og omfavne dig selv. Vent! Før du ruller med øjnene og navigerer væk fra denne artikel til noget mere "substantielt", lad mig versikre dig om, at selv-omfavnelser faktisk virker. Det kan lyde lidt som en klisjet new age selvforbedringstaktik, men før du banker det, så prøv det. Hvad har du at tabe? Lad disse tips vise dig hvordan.

Det du har brug for

• Dig selv
• En villighed til at prøve noget nyt

Instruktioner

1. 1. Stræk og udvid dine arme ud til hver side

   Stræk og udvid dine arme ud til hver side. Bevidst træk ren kærlighed, positiv energi og livsbejaende godhed ind i dine arme.

2. 2. Indånd og smil

   Indånd og smil.

3. 3. Når du udåndrer, omfavn din krop med armene

   Når du udåndrer, vik dine arme om din krop. Forestil dig, at du leverer al den godhed, positive energi og kærlighed lige til dit hjerte.

4. 4. Omfavn som du mener det

   Omfavn som du mener det. Klem dig selv, som du ville, hvis du omfavnede en kær. Slip hovedet, rubb skuldrene, afslap, hold fast og ånd.

5. 5. Sød tal

   Sig: "Jeg værdsætter dig, jeg selv. Du er en underfuld, værdifuld, smuk jeg. Jeg er virkelig taknemmelig for dig. Alt er vel. Ro dig og vid, at du er elsket. Jeg elsker dig."

6. 6. Slip armene

   Slip dine arme. Tillad følelsen af at blive plejet og tilbedt at blive ved dig resten af dagen.

7. 7. Gentag tre gange om dagen, men prøv ikke at falde for meget i kærlighed!

   Gentag tre gange om dagen, men prøv ikke at falde for meget i kærlighed!