Sådan Get Over Public Angst

Fra at være bange for at tale foran en menneskemængde, eller er ubehageligt i en forsamling af mennesker, kan den offentlige angst påvirker os alle på forskellige måder. Det er vigtigt derefter at lære nogle metoder til at konfrontere offentlig angst og befri os af den frygt , der potentielt kan holde os tilbage fra at være i stand til at nyde øjeblikket . Instruktioner
1

dechifrere forskellen mellem bekymring og angst . Angst er når du bekymre dig om et emne mere end et lille beløb. Hvis du er konstant utilpas og bekymret over en bestemt situation, så der ville blive betragtet som angst ikke let bekymring.
2

anerkende grunde, du er bekymrede . Det er altid nyttigt at vide, hvorfor du er ivrig , fordi du ikke kan konfrontere et problem, du ikke kender . De fleste mennesker vil være i stand til at afkræfte disse grunde på egen hånd efter problemerne er identificeret .
3

Søg hjælp og støtte. Sommetider angst kan være tegn på sundhedsspørgsmål og bør rapporteres til en læge . Det er også vigtigt at have en vis form for peer- support system på plads til at forholde sig til og for ærlig feedback .
4

Kend dine grænser . Forskellige situationer har separate rammer på alle. Lær, hvad dine grænser er, og definere dem skarpt i hver ængstelig situation. For eksempel, hvis du er fint med at sidde i en overfyldt biograf , men ikke fint med at sidde i en overfyldt cafeteria sondringen skal observeres og gøres til efterretning .
5

Pres dine grænser . For at besejre din frygt, vil du nødt til at se det i øjnene og overleve. Dette betyder ikke altid sejr på kort sigt , men snarere en mere kondenseret lektion om, hvordan man håndtere din angst og langsomt befri dig selv for det. Det er altid bedst at have en sporvidde på , hvor godt du gør, og til konstant at udfordre dig selv til at gøre det bedre.
Hoteltilbud