Sådan Hold My Mouth lukket, mens Sleeping

Sleeping med åben mund fører til en tør mund og øger dine chancer for snorken . Sove med åben mund kan også gøre det sværere at trække vejret , især for folk, der har søvnapnø. Dette er fordi din tunge og væv er mere tilbøjelige til at synke sammen og blokere luftvejene , når din mund er åben . Holde din mund lukket, når du sover, er ikke let, fordi din kæbe slapper som du falder i søvn. Dog kan nogle strategier hjælpe dig med at holde din mund lukket som du slumre . Ting du skal
nasal strips
hagerem myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Sleep på din side eller din mave i stedet for din ryg . Din mund er mindre tilbøjelige til at falde åben i disse positioner .
2

tabe sig, hvis du er overvægtig . Overvægt kan indsnævre luftvejene gør vejrtrækning vanskeligere.
3

Brug nasal strips om natten for at spile dine næsebor og tilskynde næse vejrtrækning.
4

Brug en hage rem til at holde munden lukket . Du kan købe hage stropper online eller på nogle kiosker. Hvis du har søvnapnø, kan din forsikring dækker udgifter til en hage rem .
Hoteltilbud