Sådan Find en Rygsmerter Remedy
Hvis du lider af lejlighedsvis eller kroniske rygsmerter , du forstår, hvor vigtigt det er at finde en form for lettelse. Hvis din rygsmerter er ikke alvorlige nok til at kontakte en læge , overveje at bruge disse hjem retsmidler til at behandle det. Instruktioner1
Sov med en pude mellem dine knæ, når sove på din side . Dette kan lindre smerten.
2.
lå på gulvet med knæene bøjet og fødderne hvilende på en stol. Dette fjerner pres og tager vægten fra din ryg.
3
Tag en over -the-counter smertestillende. Ibuprofen, naproxen eller acetaminophen kan tages lejlighedsvis at hjælpe beskæftige sig med rygsmerter.
4
Sæt noget varme på ryggen . Brug en varmepude på en lav eller middel indstilling til at hjælpe med at reducere ubehag forbundet med rygsmerter. Hold varmen på den smerte stedet i mindst 20 minutter.
5
Brug en ispose . Is har også vist sig at give tilbage smertelindring. Hold isen på bagsiden i 5 til 10 minutter.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Cervikal twinges og tegn på tidlig graviditet
- 10 ting, der ikke Good About Henkastning
- Hvilken position skal en Baby Sleep In
- Uregelmæssig vejrtrækning i Babyer
- Om Alzheimers & Epilepsi
- Fakta om Frugt & Veggies
- Om Guided Imagery Meditation
- Hvordan laver badeolier
- Hvilken type af fisk Højeste Omega 3
- Kinesiske Skin Care