Sådan forhindres High Arch

Flat footed mennesker kan være misundelige på dem med naturligt høj svang , men de bør ikke være. Høje buer kan forårsage en række problemer og kan være alvorligt smertefulde. Mens der er intet du kan gøre for at forhindre dem som de er en genetiske træk kan du forhindre dem i at forværres. Ting du skal
såler KAYAK behagelige sko hoteltilbud rullet op håndklæde
elastik myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Bær altid fodtøj med bue støtte. Enten en buet sko såsom hæle eller polstret buer , som du føjer til sko. Du er nødt til at støtte svangen i din mund, så at trykket af din krop ikke skubbe din fod ned i din bue. Dette kan være ganske smertefuldt.
2

udøve dine fødder dagligt med en øvelse band. Tryk tæerne mod bandet flere gange derefter gå videre og gentag med bandet i din bue . Du ønsker at styrke din bue , så det ikke vil falde eller hænge og forårsage dig smerte eller ubehag.
3

Rul et håndklæde. Når du er hjemme eller sidder i en lang periode sted dette sammenrullet håndklæde under buen af din fod. Dette vil blive behageligt og samtidig støtte din bue og lade dine fødder at ånde.
4

Walk omhyggeligt. Folk med høj svang er tilbøjelige til ankel forstuvninger og stammer. Enhver utilsigtet rulle eller fejltrin kunne sende dig falde. Placer callus og blister pads i sko for at forhindre disse på din første og femte tæer. Hældning af din mund vil gøre dig tilbøjelig til disse samt. Held og lykke og passe !
Hoteltilbud