Hvordan man undgår Refluks Symptomer

Acid reflux sker, når åbningen mellem maven og spiserøret fungerer ikke rigtigt og mavesyre bakker op i spiserøret. Det vigtigste symptom er halsbrand, men der kan være andre symptomer såsom synkebesvær , gylp , kronisk hoste , brystsmerter, dårlig ånde og hæshed . Selvom acid reflux ikke er forårsaget af livsstilsændringer , er du nødt til at ændre din livsstil for at undgå reflux symptomer . Ting du skal hoteltilbud Hævet hovedgærde på Bed & Medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skift din kost . Visse fødevarer er kendt for at gøre refluks symptomer værre , herunder tomater, limonade , appelsinsaft , tranebær, grapefrugt , rå løg , oksekød, buffalo wings , kylling nuggets, pommes frites, kartoffelmos, creme fraiche , salat dressing , is , hytteost , mælk, spaghetti , makaroni og ost, chokolade og pebermynte . Også holde sig væk fra varme , krydret eller fed mad . Kaffe, te, vin, spiritus og øl også forårsage symptomer.
2

Stop med at ryge . Nikotin afslapper musklen mellem maven og spiserøret, og nikotin oprustning i halsen irriterer foring af spiserøret.
3

tabe sig. Ekstra vægt presser på maven , tvinger mad i spiserøret. Stramt tøj også øge presset på maven, så du skal bære løst tøj og spise mindre måltider , så maven tømmes før maden bliver tvunget tilbage i spiserøret .
4

Motion oftere. Under en gåtur efter spisning kan hjælpe mad til at fordøje hurtigere og tyngdekraften holder maden i maven , mens den fordøjer . Udøver hjælper også med vægttab
5

Løft hovedet af din seng med 4 - . Til 8- tommer blokke af træ og sove på din venstre side . Vente tre timer efter et måltid før ligger ned.
6

tage medicin for at undgå reflux symptomer . Protonpumpehæmmere og antacida kan hjælpe. Der er også medicin, der kan irritere refluks symptomer , som du kan undgå , herunder ibuprofen, nogle antidepressiva , beroligende midler og kvindelige hormoner . Tag flydende medicin, hvis det er muligt.
Hoteltilbud