Hvordan til at reducere lugten af ​​tarmluft

tarmluft er normal, men det kan være pinligt, hvis det lugter . Ildelugtende tarmluft er forårsaget af indtagelse luft, mens du spiser eller drikker , og af den naturlige nedbrydning af de fødevarer, du spiser. Din mave har enzymer, at støtte i fordøjelsen, men nogle gange er det mangler de rette enzymer til at fordøje sukker, stivelse og fibre . Ufordøjet mad bevæger sig gennem dine tarme og bakterier bryder den ned , der producerer svovl, brint , kuldioxid og metan. Disse gasser forlade din krop så ildelugtende tarmluft . Ændring af fødevarer, du spiser og tage tilskud af fordøjelsesenzymer kan hjælpe med at reducere lugten af ​​tarmluft . Ting du skal
fordøjelsesfremmende
Lactase
D -galactosidase
Frisk ingefær
frisk citronsaft
Pebermynte te
kamillete myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Eliminer fødevarer, der forårsager Smelly gas
1

eksperiment for at se om nogen af ​​de følgende fødevarer forårsager overdreven gas, når du spiser dem : æbler, abrikoser , klid, svesker , sojabønner, tun , nødder , bønner, broccoli , kål, blomkål , mælk og mejeriprodukter , kunstige sødestoffer , aubergine , ferskner, blommer , tomater, brød , citrusfrugter, rosenkål , radiser, løg , pasta, hvede , salat, rosiner og kulsyreholdige drikkevarer . Hold en liste eller diagram og prøv kun én af disse fødevarer på et tidspunkt .
2

Tag fordøjelsesenzymer , generisk kendt som laktase , for at hjælpe fordøje laktose i mejeriprodukter du spiser. Acidophilus bakterier, der findes i yoghurt eller tilgængelig som et kosttilskud , kan også hjælpe dig til at fordøje maden.
3

Tag en over -the-counter fordøjelsesenzym , såsom D -galactosidase, at hjælpe fordøje sukker i bønner og andre kulhydrater og reducere ildelugtende tarmluft .
4

motion som yoga og skånsomme aerobic kan støtte i fordøjelsen. Flytning af din krop vil få dit blod flyder, og hjælpe alle dine organer til at fungere bedre .
5

Ingefær er et naturligt middel mod tarmluft . Sushi restauranter ofte tjener ingefær som en del af måltidet at støtte i fordøjelsen. Soak en spiseskefuld af frisk ingefær i en teskefuld citronsaft for blot et par sekunder, og derefter tygge langsomt og sluge .
6

Drik pebermynte te eller kamille te til at understøtte dit fordøjelsessystem og hjælpe med at fjerne gas.
hoteltilbud