Hiatushernie Håndtering: Effektive Behandlinger & Livsstilsændringer

Hvad er en hiatushernie?

Hiatushernie opstår, når en del af din maven trænger op i din brystkasse gennem en åbning i midterhulen. Læger foretrækker generelt at kontrollere symptomerne af hiatushernie i stedet for at operere, og at kontrollere disse symptomer er ofte en sag om at tage visse mediciner og antage nogle simple livsstilsændringer.

Medicin

Syrerefluks er en af de største symptomer på hiatushernie, og der er tre typer medicin til at reducere det:

• Antacida: Neutraliserer mavesyre
• H2-blokkere: Reducerer mavens syreproduktion
• Protonpumpehæmmere: Blokerer mavesyreproduktion

Antacida og H2-blokkere er tilgængelige over disken. Protonpumpehæmmere kræver recept.

Tab Vægt

Hvis du er overvægtig, sætter din ekstra kropsmasse pres på din maven. Ifølge Mayo Clinic kan reduktion af dette ekstra tryk være det vigtigste tiltag, du kan tage for at lindre symptomerne af hiatushernie.

Portionskontrol

Når du spiser for meget, strækker din maven sig. En strækket maven kan trænge op i brystkassen og udløse symptomerne af hiatushernie. Mayo Clinic anbefaler at spise hyppige måltider, spise langsomt og spise kun til mæthedsfornemmelse – ikke ud over det.

Undgå Visse Madvarer

Visse madvarer og stoffer som løg, krydderier, chokolade, koffein og alkohol øger syreproduktion. At undgå dem kan hjælpe dig med at undgå at udløse en episode af syrerefluks.

Efter Madindtag

• Sidd oprejst efter du spiser; tag ikke en lur eller gå i seng med det samme.
• Vent et par timer med at udføre strenuøs aktivitet.
• Du kan dog tage en eftermiddagspromenade eller udføre lav-intensitet motion lige efter at have spist.

Hovedhævelse

Brug en skumvinkel til at hæve dit hoved, mens du sover. Det sætter tyngdekraften på din side for at holde syre fra at løbe op i dit slør.

Andre Livsstilsændringer

• Avslap dig; hvis du er under for meget stress, forsinkes fordøjelsen og syreproduktionen stiger.
• Undgå tætte klæder; ligesom overvægt sætter de pres på din maven, og at reducere trykket kan reducere dine symptomer.
• Slut med at ryge; rygen øger syrerefluks og reducerer syreneutraliserende spyt.