Lemonade Diet & Salt Water Cleanse

lemonade kost og salt vand rense er mest almindeligt kendt som The Master Cleanse , og har eksisteret i årevis . Grundet berømthed påtegninger , har det haft fornyet popularitet , og det er kendt for at hjælpe slippe en betydelig mængde af vægt i 10 dage. Selvom meget få er i stand til at fuldføre det på grund af sin drastiske begrænsning i kalorier , dem, der gør krav på at have en stigning i energi-og generelle trivsel . Start Lemonade Diet

For at begynde lemonade kost og salt vand rense, bør du begynde at vænne dig ud af fødevarer et par dage før start . Dette vil hjælpe med at skære ned på sult smerter og mad cravings , når du begynder kosten. Start tre dage før rense, spise noget, men rå frugt og grøntsager på den første dag , rene frugt-og grøntsagsjuice den anden dag og 2 liter ren appelsinjuice og 2 spsk. af ahornsirup til kalorier på den tredje dag.

På den fjerde dag , er du klar til at starte lemonade kost og salt vand rense. Opret limonade i morgen, så du spiser det hele dagen . Hvis du vil oprette en dags servering af saftevand, kombinere 2 liter vand , 14 spsk. frisk citronsaft , 14 spsk. af klasse B økologisk ahornsirup og 1/2 tsk. cayennepeber . Bland sammen og opdelt i to portioner af 1 liter hver.

Drik limonade hele dagen , drikke filtreret vand i mellem portioner. Dette vil hjælpe med at holde mad cravings væk og giver en følelse af mæthed hele dagen. Pace dig selv, mens drikker liter limonade , fordi det er alt, hvad du vil forbruge hele dagen.
Salt Water Cleanse

saltvand rense er en stor fortaler for Master Rens . Det fungerer ligesom et afføringsmiddel , at holde tingene flyder mens kroppen ikke indtage mad . Det hjælper også skylle ud oprustning, giver dig følelsen af lethed i tarme .

For at oprette saltvand blanding , kombinere 1 spsk. havsalt med 1 liter vand og bland godt for at opløse saltet. Drik hele servering på én gang om aftenen, hver dag i rense.

Mens saltvand rense er effektiv i clearing tarme , langvarig brug er ikke foreslået , da det kan forstyrre naturlige bakterier niveauer i mave og fordøjelseskanalen. The Master Cleanse er kun at ske i 10 dage, så aldrig overstige den tid.
Finishing Lemonade Diet
p Hvis du var i stand til at afslutte hele 10 dage Master Rens , du nødt til at være meget omhyggelige med at genindføre fødevarer tilbage i kosten . Selv hvis du gjorde det lemonade kost for et par dage, er du nødt til at være forsigtig, når at spise fast føde .

For at begynde at spise naturlige fødevarer , lette tilbage i dem , som du gjorde før rense. Start den første dag drikker kun appelsinjuice med ahornsirup , så den anden dag drikker kun grøntsager og frugt juice. Den tredje dag , kan du begynde at spise rå frugt og grøntsager , og derefter langsomt spise fuldkorn og proteiner på den fjerde dag .

Efter enhver rense eller fasteperiode , vælger at spise mere naturlige og sunde fødevarer til at holde ernæring niveauer højt, og kroppen fri af forarbejdede eller raffinerede fødevarer .