Hvad at spise på en syv-dages afvænning

En syv -dages detox kan give mange fordele , fra rengøring din krop for skadelige giftstoffer , at bremse dårlige vaner såsom en afhængighed af koffein og sukker , til at hjælpe dig tabe et par pounds. En detox kan også hjælpe, hvis du lider af forstoppelse , træthed eller gastrointestinale problemer . Denne plan fokuserer på at spise sunde fødevarer for de syv dage. Frugt og juice

en syv-dages afvænning bør omfatte masser af friske råvarer. Købe økologisk frugt er bedst , hvis det overhovedet er muligt. Næsten enhver frugter er acceptable , herunder æbler, appelsiner , citroner , brombær, pærer og mango . Frugt kan spises rå eller som juice . Mange mennesker oplever, at ved at gøre frisk juice, er de i stand til at forbruge en langt bredere vifte af frugt dagligt.

Grøntsager

Grøntsager er den næste store irem at forbruge på en syv-dages afvænning . Du kan medtage alle grøntsager efter eget valg. Grønne bladgrøntsager dem - spinat , grønkål, broccoli og porrer - er bedst , selv om andre grøntsager, såsom gulerødder , svampe, peberfrugter og tomater , er tilladt. Grøntsager kan spises rå eller blandet op til en sund saft .
Drikkevarer

Vand er den vigtigste drik af valg på en syv-dages afvænning . Mindst 64 ounces vand - enten fra hanen eller flaske - bør drikkes dagligt. Tilføjelse citron til dit vand hjælper fordøjelsesprocessen samtidig give vandet en smule mere smag . Urteteer er også tilladt , forudsat at de ikke er koffeinholdige . Og ikke tilføje mælk eller sukker til din te .

Diverse Foods

en syv-dages detox bør bestå af det meste frisk frugt og grøntsager . Dog kan et par andre fødevarer skal spises i moderate mængder. Disse omfatter tofu, bønner , brune ris , havre, almindelig yoghurt og frisk fisk . Kun et par krydderier bør anvendes , herunder sort peber , hvidløg , ingefær, balsamico og honning . De skal alle bruges sparsomt .
Hvad kan man forvente

Når du afvænning din krop i syv dage, kan du forvente et par ændringer at forekomme. Da kroppen skaffer sig af skadelige giftstoffer , der er blevet opbygget i årevis, vil du begynde at fjerne meget mere regelmæssigt. Dette er nyttigt, hvis du har været ramt af forstoppelse eller mave kramper. Den detox kan hjælpe dig med at kaste et par pounds så godt, en populær grund for mange til at prøve det .

Vær sikker på at konsultere en læge, før du forsøger en syv-dages afvænning, da nogle mennesker, såsom gravide eller ammende kvinder , ikke bør følge denne diæt.
hoteltilbud