Indiske kost for at tabe

Kost i Indien har traditionelt været sundere end den standard amerikansk kost. Indiske kost tendens til at være overvældende vegetar , med lidt forarbejdede fødevarer og en vægt på hjemmelavede retter fyldt med mejeriprodukter , ris , hele brød og grøntsager hvede . Hvis du har brug for at tabe sig ( og ifølge USA Center for Disease Control , de fleste amerikanske voksne gør ) , er der måder at indarbejde praksis indiske måder at spise for et slankere , sundere dig - ikke at nævne, at indisk mad er også ganske lækkert. Spice , ikke olie

En metode, der anvendes i indisk mad , der vil støtte dig i at tabe sig , er brugen af krydderier til at tilføje smag til mad i modsætning til olie. Indisk mad er ofte dampet eller kogt i vand i stedet for stegt. Du kan bruge krydderier i din mad uden nødvendigvis at gøre det varmt. Krydderier smager godt og bidrage til at gøre dig føle sig mere tilfredse, mens du spiser , hvilket fører til dig at spise mindre . Nogle krydderier er også kendt for deres nyttige fordøjelsessystemet egenskaber , ligesom fennikelfrø , kardemomme og nelliker.
High Fiber

Et andet aspekt af den indiske kost, som hjælper med vægttab er medtagelse af masser af bælgplanter, bønner og korn . Spise en naturlig fiberrig kost gør du føler dig mere fuld under måltider og mindre tilbøjelige til at spise for meget. Disse high- fiber , høj - vitamin måltider også lade din krop får flere næringsstoffer , hvilket igen vil resultere i at det er i stand til at forbrænde fedt mere effektivt.
Ayurveda

Ayurveda er et system af traditionel indisk medicin går tilbage i århundreder. Forståelse alt om Ayurveda kan være ganske kompliceret , men roden af Ayurveda, ligesom macrobiotics og traditionel kinesisk medicin, er harmoni . Ekstremer bør undgås i kosten, som i alt andet. Der er også nogle ayurvediske kost tips bruges specielt til at tabe sig og bekæmpe fedme .

En almindelig bod for vægtøgning er at drikke saften af en halv citron og 1 tsk. af honning i et glas varmt vand i formiddag . Honning hjælper fedt , der skal skylles ud og anvendes som en energikilde. Citron i te og regelmæssigt forbruge gulerodsjuice er også menes at hjælpe med at tabe sig.

Bitter grøntsager støtte i vægttab . Kål , forbruges enten rå eller kogt , sinker omdannelsen af kulhydrater til sukker og fedt, og er også fedtfattig og fuld af næringsstoffer selv, så jævnligt spiser kål også hjælper dig med at tabe sig. Mønt har fedtforbrændende egenskaber , så te af mynte eller mynte chutneys kan også tages for vægttab .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler