Hvordan man kan skære sig hurtigt
Sund vægttab tager tid. Det kan tage måneder eller år for nogen til at nå deres idealvægt . Nogle gange, selvom du måske ønsker eller har brug for at tabe et par pounds hurtigt til at passe ind i et nyt sæt tøj , eller før en særlig begivenhed eller endog af helbredsmæssige årsager. Dette kan og bør gøres i et sikkert. Der er flere ting , der kan gøres for at skære sig hurtigt og sikkert. Ting du skalVand
Grøntsager
Motion myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Drik masser af vand . Vand er ikke kun vigtigt for din krop, men det automatisk gør kroppen føler sig bedre og sundere , når du drikker det . Drik et glas vand før hvert måltid. Det vil gøre dig til at føle fyldigere og modvirke overspisning. Også drikke vand , mens man spiser . Tage små slurke som du spiser . Vandet vil hjælpe maden bosætte hurtigere og gøre du føler dig fuld . Vand smører også indersiden af kroppen. Det skyller væk skadelige giftstoffer og andre unødvendige ting inde i kroppen.
2
Undgå sukkerholdige drikkevarer. Sodavand og andre kulsyreholdige drikkevarer er fulde af sukker. De behøver ikke fylde dig op som mad gør, men tilføje det samme beløb , hvis ikke mere, kalorier. Frugtsaft indeholder også en masse sukker . Noget af det kunne være naturligt , men det meste af det er ikke . Spis frugt i stedet for at drikke saft , og hvis du skal drikke frugtjuice vælger friske eller lavt sukkerindhold muligheder.
3
Spis masser af grøntsager. Grøntsager er lav på kalorier og påfyldning. Spis en salat med hvert måltid , hvis du ønsker at tabe sig hurtigt.
4
sæt måltid gange, og holde sig til dem . Morgenmad, frokost og aftensmad bør alle være mere end seks timer fra hinanden . Hvis du lader mere end seks timer passere mellem måltider du vil finde dig selv sulten og vil være mere tilbøjelige til at spise for meget , når du kommer til dit næste måltid. Må ikke springe måltider , da det kan forårsage vægtstigning i stedet for tab.
5
Spis kun når du er sulten . Unødvendig snaking kan dræbe en diæt. Hvis du er sulten vælger fornuftige snacks såsom frugt eller grøntsager. Hvis du bliver tilbudt noget at spise og føler, at det er uhøfligt at afslå tilbuddet , bare tage en smule. På den måde vil du ikke fornærme nogen eller ødelægge din kost.
6
motion regelmæssigt. Light kardiovaskulære øvelser hjælpe dig med at forbrænde kalorier. Hvis du ikke er vant til at udøve prøve at gå eller ride en stationær cykel . Disse øvelser er enkle og kan endda være sjovt . Udøver for blot en halv time om dagen kan gøre en stor forskel i vægttab.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler