Hvor kan jeg se kalorieindhold Værdier for Fødevarer

Food and Drug Administration (FDA ) retningslinjer fastsætter, at alle fødevarer fremstiller en liste over de " ernæringsmæssige fakta " af deres produkter på fødevarer pakker. Mange restauranter også gøre ernæringsmæssige oplysninger af deres retter tilgængelige online eller efter anmodning.
Typer

tal angivet ud for den dristige typning af " kalorier " angiver antallet af det samlede kalorier i en servering ; det antal , der er anført ud for sletten typning af " kalorier fra fedt " angiver, hvor meget af den samlede kalorier i en tjener kommer fra fedt.
størrelse

En madens portionsstørrelse og din portionsstørrelse er ikke nødvendigvis de samme ting . Portionsstørrelse er det beløb , der er anført på ernæringsmæssige etiketter som et referencepunkt for de ernæringsmæssige fakta. Portionsstørrelse repræsenterer den mængde mad, du rent faktisk at forbruge .

Overvejelser

For at afgøre, hvor mange kalorier der er i portionsstørrelse af dit måltid , først bestemme din portionsstørrelse hjælp den samme standard for måling på listen sammen portionsstørrelse på den ernæringsmæssige etiket. Divider din bestemme portionsstørrelse af det børsnoterede portionsstørrelse , og gange resultatet med det børsnoterede samlede kalorieindhold beløb .

Tips

Nogle digitale mad skalaer kommer med en funktion, der giver dig mulighed for at bestemme indholdet af din mad kalorie blot ved at tynge det og indtaste den relevante kode for den pågældende fødevare i skala enhed.
hoteltilbud