Tips om Vægtøgning for piger

Skønt flertallet af piger bliver presset til at holde en slank ramme , er der nogle piger, der er for tynd , og vil hellere have en mere kurvet figur med lidt kød på deres knogler . Disse piger foretrækker at tage på flere af en kvindelig figur, snarere end en yngre pige . Forøg kalorieindtag
Jordnøddesmør er en god kilde til fedt. To spiseskefulde indeholder cirka 190 kalorier.

Gradvist øge mængden af kalorier du spiser om dagen ved at tilføje mere til din tallerken med større portionsstørrelser og i sidste ende at nå yderligere 500 kalorier per dag på toppen af din start kalorie tæller . Forvilder sig væk fra usunde fødevarer som fastfood måltider med producere arterie - tilstopning mættet fedt og holde sig til sunde fødevarer med højt indhold af kalorier og fedt såsom rødt kød , jordnøddesmør og sødmælk. Gør det til en prioritet at brændstof din krop med nærende fødevarer , selv når de forsøger at tage på i vægt .
Vægt Train
Indarbejd vægtløftning i din rutine at opbygge muskler.

Muskel vejer mere end fedt , og opbygge muskler vil give dig nogle definition i din vægtøgning proces, så frem for at bygge slasket , grimme fedt. Kontakt en lokal sportsklub eller personlig træner til at udvikle den rigtige vægttræning regime for dig . Begræns dine cardio øvelser , som udøver kalorier.
Se Fat

uden at opbygge muskler , kan du ikke være alt for begejstret for resultaterne af din vægt vinde. Det kan alle blive tilføjet som fedt omkring din taljen, som kan være farligt for dit helbred . Hvis du begynder at lægge mærke til for meget fedt akkumulere i maveregionen , revurdere din vægt - vinder teknik.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler