Hvordan man kan reducere vand vægt i Mænd

Væskeophobning hos mænd er som regel forholdsvis let at behandle , fordi mænd ikke oplever de hormonelle flusmidler , der ofte forårsager vand vægt på kvinder. Selvom væskeophobning kan relateres til alvorlige medicinske spørgsmål i nyrer eller hjerte , er det mere typisk resultatet af dårlig kost eller livsstil valg . Ved at foretage et par justeringer af dine kulinariske praksis , vil du sandsynligvis bemærke et fald i vand vægt . Dette kan forbedre både dit helbred og udseende. Instruktioner
1

Skær ned på mængden af salt i din kost. Salt er en velkendt synder af vand vægt og er udbredt i mange af vores fødevarer. I stedet for at tilføje ekstra salt til din middag , kan du prøve en anden krydderi. Undgå fastfood , da det har et ekstremt højt indhold natrium .
2

Drik tranebærsaft . Det er en naturlig diuretikum , der øger nyrefunktion og fremmer en sund ekskretionsorganerne system.
3

Forbruge mindst otte glas vand hver dag. Selvom det kan virke counter-intuitive , kan dehydrering faktisk forårsage væskeophobning. Din krop vil holde på alt det, du drikker , hvis det mener, at det ikke får nok vand . Udskift sodavand forbrug med vand, da sodavand indeholder natrium og andre kemikalier, der forårsager tilbageholdelse.
4

Vælg en god multivitamin , der er højt indhold af vitaminer A og C. Begge disse vil forhindre dig i at få vand vægt .
5

Reducer alkoholindtagelse . Alkohol forstyrrer den måde din krop processer mad og væsker. Da din krop fortolker det som en gift, er det nødvendigt at fjerne, vil alkohol tage præcedens for udskillelse over alt andet, herunder vand . Dette kan føre til oppustethed.
6

Reducer dit indtag af sukker . En kost højt indhold af sukker kan løfte dit insulinniveau , som vil få dig til at bevare natrium. Dette vil igen føre til vand vægt .
7.

Kast dig ud i øvelser, der giver dine kalve og lår en træning. Da tyngdekraften forårsager vand til at bevæge sig nedad i kroppen, bibeholdt væske ofte ender i ben og fødder. Udøver disse områder får blodet flyder og hjælper med at flytte vand op til forarbejdning.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler