Hvor hurtigt virker bare gå Hjælp Tabe

Walking er en af de bedste, letteste og sundeste måder til at fremskynde vægttab, når de ledsages af en sund kost plan . Walking er billig i, at du bare har brug for et par gode travesko ; walking kræver ikke nogen særlig færdighed ; og gå ikke hjælpe dig med at tabe og holde vægten . Så snøre disse sneakers og hovedet ud til en gåtur. Et skridt ad gangen

Gå 10.000 skridt eller ca 5 miles bør tage en person om en time, hvis en moderat, 12 minutters tempo holdes . Det er det beløb foreslår for de overordnede sundhedsmæssige fordele og vægttab.
Intervaller
p Hvis en time Walking virker for skræmmende, intervaller på 20-minutters gåture er lige så fordelagtig. Indarbejd bevægelse hele dagen , fordi disse små skridt høste store belønninger .
Calorie Burn

Tres minutter Walking forbrændinger mellem 300 til 500 kalorier (beløb vil variere afhængigt af en persons vægt). På bare 10 dage Walking , som kunne betyde en 1 £ vægttab.
Lose 35 £ . På et år

Én time Walking i et hastigt tempo dagligt i et år, kan resultere i et tab på 35 £ . Det kan endda ske uden slankekure .
Metabolisme Booster

Gåture ikke kun forbrænder kalorier , mens du går , det øger også stofskiftet. Daglig gang kan hjælpe dit stofskifte brænde kalorier for så mange som 12 timer efter blot en 2-mile gåtur. Gåture kan også
reducere din appetit.
Når du lægger mærke fordelene

Efter 6 ugers mange bør begynde at se fordelene fra en rask daglig gåtur . Vægten bør begynde at falde , vil du føle sundere , og du vil se bedre ud.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler