Er BMI en effektiv foranstaltning af Fitness

Dit BMI skal være mellem 18,5 og 24,9, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse. Hvis det er under dette interval , kan du være undervægtig , mens hvis den er større , kan du være overvægtig. Beregn din body mass index ved at dividere din vægt i pounds ved din højde i inches kvadreret , derefter gange resultatet med 703. . Så hvis du De 160 pounds og stå 68 inches høj , dividere 160 med 4.624 - eller 68 potens. Multiplicer svaret - 0.034 - af 703. . Dit BMI er 24,3 , hvilket er i det sunde interval.
Fat Locales
p Bare fordi dit indeks falder mellem 18,5 og 24,9 betyder ikke, din vægt er på målet . BMI bruger ikke talje eller hofte måling , så det ikke faktor i hvor fedt er placeret på din krop . Selvom din body mass index kan være normal , kan du have et fedt oprustning placeret omkring din mave - omkring dine vitale organer. Afhængigt af, hvor dit fedt er placeret , kan din risiko for at udvikle en kronisk lidelse være så stor som en person med en BMI på overvægt området 25,0-29,9 , eller i den fede kategori på 30 og derover.


muskelmasse

Træning kraftigt med vægte på regelmæssig basis betyder, at du sandsynligvis have mere muskelmasse end en person, der er stillesiddende . Muskel vejer mere end fedt , og masse beregnes kroppen tager ikke højde for det. Du kunne være trim , tonet og har en lav procentdel af kropsfedt, men dit BMI kan være over 25,0 - en score, der sætter dig i overvægtige rækkevidde, selvom du er tydeligvis meget fit . Hvis du har en masse muskelmasse, kan dit BMI selv være i den fede kategori 30 og aboce , men du er ikke nødvendigvis fede.

Mænd vs Kvinder
< p> det er naturligt for kvinder at have en højere procentdel af kropsfedt end mænd , men betyder body mass index ikke har et numerisk cofaktor for køn . Dit BMI er nøjagtig den samme som en person af det modsatte køn . Hvis du er kvinde , kan du have mere kropsfedt end du bør , men din læge kan overse dine risikofaktorer for kroniske sygdomme, fordi dit BMI virker normalt.

Alder Overvejelser

Mens beregning er den samme for alle over 2 år , bestemte aldersgrupper har en anden læsning. Unge under 20 år , for eksempel nødt til at følge en vækstkurve , i stedet for de etablerede værdier for voksne. En sund BMI på 24,0 til en 25 -årig ikke kan være ideel for en person, der 19 er . Du bliver nødt til at se på hitlisterne til din alder og køn vækst for at se om dit BMI falder i normalområdet blandt dine kammerater . BMI er ikke en stærk indikator for en sund vægt, når du nå dine gyldne år enten. Da du har mere kropsfedt , når du er ældre, kan et BMI , der var normal , da du var yngre ikke være ideelt senere i livet . Du kan holde på for meget - eller for lidt - kropsfedt, selvom de beregnede resultater ikke viser det
hoteltilbud .