Sådan være mere positiv i løbet humørsvingninger

Genkend dit humør swing for, hvad det er. Må ikke blive overvældet , fordi du har en dårlig dag. Indrøm --- i det mindste for dig selv --- at du oplever en stemning swing og vide, at det vil ende snart .
2

Tag en tur eller et drev. Fjern dig fra situationen , der forårsagede humør swing , selvom det er kun for et par minutter. Dette vil ofte balance dit humør , så det er ikke så alvorligt . Hvis du er i stand til , at gøre noget, du nyder , såsom at gå eller vindue - shopping.
3

Undgå at foretage vigtige beslutninger i løbet af en stemning swing, hvis muligt. Dit humør kan påvirke afgørelsen , og du kan ende med at beklage beslutningen , når dit humør er vendt tilbage til normal. Dette gælder især for finansielle beslutninger og større liv beslutninger .
4

Tænk om andre ting . Dvæle ved din modbydeligt humør eller begivenhed, der forårsagede stemningen ofte intensiverer det. Fokus på positive , produktive tanker og aktiviteter til øjeblikkeligt løfte dig ud af en mindre dårligt humør eller forbedre et stort problem .
5

Tage skridt til at fjerne eller reducere dine humørsvingninger. Motionere regelmæssigt og få et lægetjek for at sikre dine humørsvingninger er virkelig standard humørsvingninger. Prøv at meditere dagligt for at sætte dig selv i en bedre sindsstemning. Sørg for at du får masser af søvn , da mangel på søvn kan bidrage til dine dårlige humør.
6

Søg læge , hvis du føler dine humørsvingninger er unormale. The National Institute of Mental Health anslår, at næsten 10 procent af amerikanske voksne er ramt af en form for stemning uorden . Disse lidelser er ofte et resultat af en kemisk eller hormonel ubalance og ikke noget at skamme sig over. Hvis du lider af en stemning lidelse , og ikke bare standard humørsvingninger , kan behandlingen hjælpe dig .
Hoteltilbud