Sådan behandler Extreme Irritabilitet

Den mest almindelige årsag til ekstrem irritabilitet er stress. Uanset om du arbejder fuld tid job og holde en husstand, jonglering skole og arbejde , eller bare har for meget på din tallerken , der tager tid ud til at prioritere og slappe af, er et must. Når du finder dig selv irritabel tage et øjeblik væk fra din opgave at lukke øjnene og trække vejret langsomt for optælling af fem så lad det ud mens tælle til ti. Gør dette indtil du føler dig roligere, mere afslappet, og fokuseret. En langsigtet løsning for stress er at give slip på ting, der ikke rigtig er nødvendigt, og efter et dagligt træningsprogram såsom yoga eller meditation .
2

PMS er en anden årsag til irritabilitet og det kan være helt ekstrem for nogle damer , ofte til det punkt, at hele husstanden er forstyrret , er relationer truede , og arbejdet kan blive umuligt at beskæftige sig med. Kosttilskud såsom calcium og magnesium har vist sig at reducere humørsvingninger og fremme afslapning, mens urten kysk træet bær kan hjælpe med irritabilitet og depression. Reducere dit indtag af salt , sukker og koffein kan også reducere alvorlige humørsvingninger .
3

De, der lider af bipolar lidelse kan opleve ekstreme anfald af irritabilitet , at de ikke kan synes at styre selv gennem naturlægemidler kosttilskud , afslapning , stresshåndtering eller motion. Hvis du har mistanke om du måske være maniodepressiv , de bedste ting at gøre, er at rådføre sig med en mental sundhed sygeplejerske. Rådgivning kan ordineres sammen med lægemidler, såsom lithium eller lamotrigene at hjælpe med at stabilisere dit humør og reducere vrede og depression.
4

Det centrale er at lytte til din krop og opdage den sande årsag til din ekstrem irritabilitet . Ordentlig ernæring og stress reduktion kan gavne alle. Men uden at lære at styre dit temperament kan du risikere at skubbe væk dem, der bekymrer sig om dig, måske at miste dit job , og hele tiden rider en følelsesmæssig rutschebane snarere end at nyde livet .