Sådan Administrer øget appetit

vælge sunde fødevarer . Hvad du spiser kan være forskellen mellem en lille vægtøgning og større vægtøgning. Når du har en øget appetit kan du vælge at spise sunde fødevarer, såsom frugt og grøntsager, eller du kan vælge at spise slik barer og chips. At vælge den første mulighed er den bedste vej at gå , fordi det vil fylde dig op , men det vil ikke fylde dig ud .
2

motionere mere. Når du har en øget appetit, overveje at udøve mere . Den bedste måde at bekæmpe den ekstra mad indtag er med motion.
3

Spis meste protein. Nogle gange, når vores appetit øger vi spiser junkfood højt sukker og kulhydrater. Fokus på at spise en masse protein, når du bliver sulten . Dette vil holde dig fuld længere , og det vil forhindre dig i at få for meget vægt .
4

Tal med din læge . Hvis du er bekymret for din øget appetit, så spørg din læge hvad der kan forårsage det. Nogle sygdomme, såsom diabetes , har symptomer på øget appetit , så at tale med din læge om din øget appetit er vigtig.
5

Hold styr på din kost i en fødevare tidsskrift , som vil hjælpe dig kontrollere, hvad du spiser og hjælpe dig med at afgøre, om de fødevarer, du spiser , såsom raffinerede kulhydrater , spiller en rolle i din øget appetit.
hoteltilbud