Sådan Drop en Jean Size

Juster din kost. Motion er vigtigt , men med din ernæring , du har magt til at ændre med det samme. Det centrale er at erstatte slik og fedtholdige junk fødevarer med sundere alternativer ; denne måde, vil du ikke føle afsavn. Afsavn kan arbejde på kort sigt , men det er ikke let at vedligeholde , og du vil være mere tilbøjelige til at gå helt tilbage op en jean størrelse , når du holder op med slankekure . Ændringerne behøver ikke at være drastiske. For eksempel vælger yoghurt i stedet for cheesecake og vælge en grillet kylling salat i stedet for en cheeseburger .
2

Begynd en øvelse program. Du behøver ikke at bryde din ryg hver session ; det vigtigste er at bevare kontinuiteten . Walking er en fantastisk måde at forbrænde kalorier , plus det fungerer godt for at rydde dit hoved. Når du vælger en rute , skal du kigge efter en svag hældning for at brænde mere fedt. Eller, hvis du er på et løbebånd, en 20 graders indstilling vil også arbejde .
3

Hold dig til din rutine. Hvis du går glip af en dag eller to , ikke komme ned på dig selv og erklære indsatsen for at droppe en jean størrelse over . Det centrale er at holde på det . Ligesom junkfood efterhånden sætter pounds på din midtersektion , vil regelmæssig motion gradvist tage dem af. For eksempel, når du spiser en pizza , behøver du ikke straks får 20 pounds ; det er en kumulativ effekt. De samme ringe sandt med at miste flab omkring din talje på , at processen er langsomt, men sikkert effektiv .
4

Hold jeans i skabet , indtil du er i slutningen af ​​din plan, uanset hvor længe der kan være . En god tommelfingerregel er at vente mindst en uge. I en vis forstand , det er det samme princip med vejer dig selv, når du forsøger at tabe sig, i at du bør ikke gøre det hver dag , at du ikke blive afskrækket. Giv dig selv tid til at slanke og komme ind i disse mindre jeans .
Hoteltilbud