Sådan Stop Drinking ved dig selv

træffe beslutning om at holde op. Du kan vide , at du har brug for, eller andre kan have fortalt dig , men for at få succes er du nødt til at indrømme, du har et problem og gøre en bevidst og nøgtern beslutning om at holde op. Slip af med nogen form for alkohol , der er i dit hus.
2

Fortæl dine venner og familie i dine planer. Sæt dig ned med et par nære venner eller familiemedlemmer og diskutere , hvorfor du har brug for at holde op , uanset om det er for dit helbred, for familiemedlemmer eller begge dele. Lav lister over ting, du ønsker at gøre, når du har vænnet dig af din afhængighed ; planer om at belønne dig selv med de penge, du har sparet ved ikke at købe alkohol .
3

gøre mange kopier af disse lister , så du bliver nødt til at se dem hele dagen. Lægge en kopi i din bil, så du vil se det, når du føler dig svag og ønsker at haste til vinhandel . Poste billeder af dig selv, før du bukkede under for alkoholisme i hele huset og dit arbejdsområde at minde dig om dit mål. Hvis dine børn eller familie er din motivation for at holde op, til at sende billeder af dem med at holde dig på sporet.
4

Institute den konstante hjælp fra familie og venner. Når du føler dig svag , ringe til en ven og få dem minde dig om de ting, de ikke kunne lide ved dig, når du drak hele tiden. Spørg en ven til at bo hos dig i et par uger, mens du kæmper den hårdeste del af at bryde din afhængighed.
5

Spørg familie og venner for støtte. Du kan endda bede et familiemedlem til at besøge de lokale barer og spiritus butikker til at spørge personalet på disse steder at du nægte din tjeneste. Selv om de kan være ved at miste forretning, vil mange steder stadig arbejde at kæmpe alkoholisme .
6

føre en dagbog over dine fremskridt og resultater. Vær stolt af dig selv, når du går en dag, en uge, en måned uden alkohol. Beløn ​​dig selv med en ferie eller en ny gadget , når du når et år .
Hoteltilbud