Hvordan skal man behandle Frygt for offentlige taler

Frygten for offentlige taler , eller glossophobia , er en af de ældste og mest produktive fobier der findes. Nogle endda placere en frygt for at tale højere end døden. Selv om de fleste af os vil møde en situation, hvor offentlige taler er berettiget, såsom et bryllup , begravelse eller forretningsmøde, mange stadig gyser ved tanken om at skulle tale foran et stort publikum . Ting du skal
Notesblok
Mirror
Vis Flere Instruktioner
1

tænke kritisk om offentlige taler ; forstå det behøver ikke at være en stressende aktivitet. Lav en liste over alle de aspekter af offentlige taler , at stress dig . Nu gennemgå hvert af disse punkter og forsøge at finde ud af måder at diffuse den stress, du føler dig om offentlige taler. For eksempel, hvis en af dine stressfaktorer er, at du ikke er en stor offentlig taler , minde dig selv , at du ikke behøver at være . For det meste , vil ingen forventer du at levere en himmelsk tale, medmindre du er en politiker , entertainer eller advokat.

Husk, at de fleste publikum ikke tager sigte på at dømme eller nedgøre dig . Tænk på din generelle tankeproces som et publikum medlem og spørg dig selv om du ville tænke , sige eller gøre nogen af de ting, du er bange for, at publikum vil tænke , sige eller gøre. Husk, at noget alvorligt eller permanent der sandsynligvis vil ske samtidig med en offentlig tale .
2

Forskning din emne udførligt og fordybe dig i dit emne. Hvis du føler dig tryg ved at tale om dit emne på ethvert givet tidspunkt til nogen, vil dette give dig selvtillid, når du endelig træde foran et publikum til at tale.
3

Skriv dit materiale godt fremad af tid, når det er muligt. En velskrevet indlæg om et emne, du føler stærkt for , kan være et stærkt fundament for , når du står over for denne frygt. Når du skriver , sikre, at alle de ord og sætninger flyder ubesværet fra tungen. Generelt betyder dette, ved hjælp af simple , usofistikerede formulering. Også, ikke gøre din tale for længe, og ikke forsøge at dække for mange punkter . Du vil kun gøre det sværere for dig selv , hvis du føler forhastet.
4

Praksis foran venner , kære og et spejl. Jo mere du øver din tale , jo bedre vil du levere det. Øve foran kære er en af de bedste metoder til at overvinde frygt, fordi det ofte er deres meninger, vi frygter mest. Når øve foran et spejl, du begynder at se, hvordan du vil blive vist til publikum , og forhåbentlig vil du indse, at det ikke er så slemt som du havde forestillet sig.

Relaterede Sundhed Artikler