Vitaminer , der forbedrer kognitiv funktion

Kognitiv funktion påvirkes af mange faktorer, ikke mindst som er ens kost . Mens motion og holde hjernen stimuleres og udfordres er nøglen til at opretholde en skarp hjerne , ikke afskedige betydningen af hvad du fodrer den . Næringsstoffer fra fødevarer og kosttilskud kan forebygge hjernesygdomme samt forbedre hukommelsen og overordnede funktion . Når man overvejer vitamintilskud til at understøtte congitive funktion , skal du vælge strategisk. Multivitaminer

En omfattende multivitamin kan gøre mere end at supplere ernæringsmæssige behov. For eksempel kan næringsstofferne i en nøje udvalgt multivitamin forbedre hjernens funktion og afværge problemer forbundet med aldring, som hjernen påvirkes af så mange andre funktioner i kroppen , såsom cirkulation og afgiftning. En god multivitamin gavner funktion af den menneskelige krop som en helhed , til gengæld fremme hjernen sundhed . Mange virksomheder, der sælger vitaminer tilbyder blandinger til formål at støtte hjernens funktion.
Omega 3 fedtsyrer
tage vitaminer i en ung alder kan hjælpe kognitive udvikling .

Virkningerne af mangler i omega 3 fedtsyrer på mennesker er blevet dokumenteret i vid udstrækning . For eksempel børn, der mangler omega- 3 i løbet af deres udviklingsmæssige år risikerer at lavere IQ senere i livet. Derudover forskning viser en sammenhæng mellem mangler i omega 3-fedtsyrer, specielt DHA , demens og Alzhheimer er i seniorer. Omega 3 kan findes i nødder, frø og fisk , og kosttilskud er typisk tilgængelige i kapsel eller olie formular.
Q10

Efter det fyldte 30 , naturlige niveauer af coenzym Q10 ( CoQ10 ) begynder at aftage , og efter alder 80 , kan være lavere , end de var ved fødslen. Denne coenzym kan øge energien i hjerne og hjerte celler . Med dens tendens til at falde, da vi alder, Q10 er af særlig betydning for ældre voksne og seniorer beskæftiger sig med at bevare og forbedre hjernens funktion.
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba kan forhindre eller mindske effekten af hjerneskade som følge af et slagtilfælde, men i form af congnitive ekstraudstyr, reducerer det frie radikaler og hjælper med ilt og blod komme til hjernen. Selv om undersøgelser viser, at omkring en ud af hver to brugere rapporterer forbedringer , dette tillæg er værd at overveje for dens virkninger på hukommelse og ræsonnement.
Vitaminer E og C

Antioxidanter , såsom C-vitamin , hjælpe med at rense kroppen for giftstoffer , reducere frie radikaler og hjælpe folk føler sig mere vågen . Især C-vitamin understøtter transmission af meddelelser gennem hjernen . E-vitamin , der er kendt for at fremme hjerte sundhed og blodcirkulationen, hjælper også blodcirkulationen til hjernen. Desuden har vitamin C og E tilsammen vist sig at forsinke og reducere sværhedsgraden af demens og Alzheimers.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler