Hvordan til at udvikle naturlige kurver

Ikke alle er velsignet med den perfekte feminine figur. Også kendt som et timeglas figur , dette organ er buet i de rigtige steder og præget af store bryster, en lille talje og brede hofter. Du kan arbejde hen imod at få en perfekt krop naturligt ved at indtage fødevarer, som styrker dine kurver uden at øge den samlede vægt , og gennem kroppen - Toning øvelser , der giver en afrundet effekt , ifølge sun.co.uk og vokse -din- breast.com . Ting du har brug
træningsbold
håndvægte
Urter
Fuldkorn
Fisk
Frugter
krydderier myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Forbruge phytoestrogen -rige fødevarer såsom fennikel , bukkehorn og Savpalme , samt fuldkorn som sojabønner , hvede, byg og rug og mejeriprodukter. Phytoestrogen -rige fødevarer efterligne kroppens østrogen hormon , der er ansvarlig for at forbedre feminine kurver og få fyldigere bryster , siger vokse -din- breast.com . Men disse løsninger ikke er videnskabeligt bevist eller FDA godkendt
2

Spis brom -rige frugt og nødder , herunder æbler , pærer, vindruer , mandler og valnødder . ; mangan -rige fisk og skaldyr som rejer og muslinger ; og krydderier som ingefær og nelliker. Ifølge Grow Your Breast hjemmeside, brom og mangan er mineraler , der stimulerer kønshormon produktion i kroppen og øger følsomheden af brystvæv receptorer til østrogen.
3

Udfør en kugle squat ved stående med ryggen til en væg , fødder parallelle og skulder - bredde fra hinanden. Placer en træningsbold mellem nederste del af ryggen og væggen , siger medicinenet.com . Ball squat øvelser vil bidrage til at autorisere en stor og formløs røv og øge størrelsen af en lille røv. Forsigtigt sænke dine hofter , lad ikke dine knæ gå forbi tæerne og holde dine fødder ud foran dig . Hold i to sekunder , og løft dine hofter langsomt op , vender tilbage tilbage til den oprindelige position . Gør mindst 10 reps dagligt.
4

Sculpt og strømline din krop med den stående skrå fleksion øvelse anbefalet af " Fitness " magasin hjemmeside. Stå med knæene bøjet lidt , fødder skulder bredde fra hinanden og mave holdes i stram . Hold medium vægt håndvægte i hver hånd på dine sider, og lidt bøje dine albuer , og holder håndfladerne i. Skub forsigtigt dumbbell ned mod ydersiden af dit højre lår så langt som du kan samtidig vippe din overkrop til højre. Hold dine hofter i position, og hold i to sekunder. Langsomt trækker håndvægt tilbage op til låret , og gentag øvelsen 10 gange på hver side .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler