Vitaminer , der hjælper dig Fokus

Ifølge Dr. Decker Weiss, NMD , AACVPR , B6-vitamin er afgørende i reguleringen af ​​nerve transmissioner ; en mangel på vitamin B6 fører til nervøsitet og søvnløshed , der påvirker din evne til at koncentrere sig. Vitamin B6 og B12 handling for at mindske visse aminosyrer, som ved forhøjede niveauer bidrager til demens og Alzheimers sygdom. Tilstrækkelige niveauer af disse B-vitaminer kan mindske symptomer på hukommelsestab og forebygge Alzheimers . Hertil kommer, urte - kosttilskud - guide.com hævder, at B6 har vist sig at støtte i hukommelse opbevaring . Naturlige kilder omfatter kød, fisk, hvedekim , æggeblomme, cantaloupe , kål, mælk og gær .
Folinsyre

Også kendt som vitamin B9 , naturlige kilder folinsyre også dybe grønne bladgrøntsager, gær , lever og nyre . En igangværende undersøgelse af Alzheimers sygdom, der begyndte i 1986 viste, at en forholdsvis mindre grad af hjerneskade indtraf i dem, hvis indtagelse af folat var større . Yderligere støtte til folinsyre som promotor af mental fokus ligger i dens centrale funktion i produktionen af ​​røde blodlegemer og evne til at hjælpe med at forbedre din følelse af velvære og mental klarhed.
C-vitamin

C-vitamin hjælpemidler i neurotransmitter produktion og kommunikation mellem celler. Denne støtte bidrager til at opretholde den kognitive funktion ved at holde sindet roligt , og derved øge mental fokus , hedder Native retsmidler . En antioxidant , også kendt som ascorbinsyre, C -vitamin findes naturligt i citrusfrugter og skræl, bær , grønne og bladgrøntsager, kål og peber .
Vitamin E

anden antioxidant nyttige til at fremme mental skarphed , er det nødvendigt vitamin E for korrekt funktion af det centrale nervesystem. Det findes i hvedekim olie, hele hvede og fuldkorn , bladgrøntsager, vegetabilske olier , kød og æg.
Stock Anbefalinger

Taget sammen med andre næringsstoffer og urter , kan disse vitaminer forbedre dit korte sigt mental fokus og forebygge forværring af din mentale sundhed. Friske, kogte frugter og grøntsager samt kød giver den primære kilde til disse vitaminer og er naturligt grupperet i organiske kilder til at arbejde sammen i vores kroppe. Traditionelt behandle en vitaminmangel ved at indføre en uforarbejdede fødevarer rige på dette vitamin til kosten tilstrækkeligt behandlet symptomerne , især når det tages i kombination med andre kendte synergistiske næringsstoffer. Du kan også supplere din kost med over-the -counter-produkter . Vælg kosttilskud, som er afledt af organiske stoffer , som er af nødvendighed lav styrke og ofte indeholde yderligere synergistiske stoffer naturligt indeholdt i en organisk kombination. Undgå syntetisk fremstillede vitaminer, som er kemisk afledt af uorganiske stoffer. Endvidere fordi motion øger blodtilførslen til hjernen, det omfatter en vigtig del af en sund hjernens funktion og går hånd i hånd med en afbalanceret forsyning af næringsstoffer, herunder vitaminer.
Betydning hoteltilbud

Lang sigt kan disse vitaminer bekæmpe opmærksomhed mangler konstateret i voksen-og barndom Attention Deficit Disorder ( ADD) . Selv om symptomerne er specifikke for en vitaminmangel ikke til stede , hvilket sikrer en afbalanceret kost og supplere regime kan forhindre udviklingen af ​​kroniske problemer såsom hovedpine , nervøsitet, depression og andre problemer, der interfererer med mental fokus. Forsinke de naturlige virkninger af aldring og bremse udbrud af senilitet - at sikre et tilstrækkeligt indtag af vitamin B6 , B12, B9 , C og E.
hoteltilbud