Udskiftning Mad til Statin Drugs

Statiner er kolesterolsænkende medicin , der arbejder med leveren for at forhindre syntese af low -density lipoprotein (LDL) kolesterol. Eksempler på statiner omfatter simvastatin, atorvastatin og lovastatin .
Mættede og Trans Fat

Mættet fedt og transfedt bør undgås for at forebygge LDL-kolesterol syntese i kroppen. Kød og mejeriprodukter er højt indhold af mættet fedt. Trans fedt findes rigeligt i stegte fødevarer og forarbejdede bagværk.
Enkeltumættet fedt

For en sund kolesterol-niveau , enkeltumættet fedt bør indtages i udskiftning af mættet fedt. Fødevarer med højt dette fedt er olivenolie , rapsolie , avocado og mange nødder og frø.
Kolesterol

Kolesterol er til stede i kroppen , men det er også en bestanddel af visse fødevarer. Kolesterol øger LDL-kolesterol og er ikke et vigtigt næringsstof . Det findes i alle fødevarer, der indeholder animalske produkter.
Fiber

Fiber kan være gavnligt for faldende kolesterol . Fiber findes i frugt , grøntsager og fuldkorn.
Hoteltilbud