Steak Ernæring Information

Steak kan være kernen i store måltider i løbet af året . Om vinteren kan bøf være soul food . Om sommeren kan grillet bøf være et tegn på solen. En velforberedt bøf tilbyder stor smag og næringsværdi , også. Servering
p Der er flere typer af bøf , præget af forskellige udskæringer og størrelser. Denne vejledning bruger en 8 -ounce filet mignon for reference. Det er vigtigt at bemærke, at forskellige udskæringer af bøf vil have forskellige ernæringsmæssige oplysninger .

Kalorier

Steak giver en stor kilde til energi til at drive dig gennem dagen. En 8 -ounce filet mignon bøf har 480 kalorier.
Fat

Bøf er måske ikke den bedste løsning for dem, der ser mængden af fedt i deres kost . En 8 -ounce servering af filet mignon har 22 gram fedt , med 8 gram mættet fedt , hvilket betragtes som usundt.
Protein

Bøf er protein pakket. En 8 -ounce bøf har 44 gram protein . Dette er mere end 90 procent af dit daglige anbefalede værdi af protein .
Jern

Steak er også en stor kilde eller jern. Dem med en jernmangel bør bemærke, at en 8 -ounce servering af filet mignon har 40 procent af deres daglige anbefalede værdi af jern .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler