Ingredienser af nedsat Fat Peanut Butter

Ristede jordnødder er den vigtigste ingrediens i fedtfattig jordnøddesmør, og de ​​er gode kilder til fiber og protein. Peanuts er også højt indhold af fedt ; de er grunden til jordnøddesmør er så opfedning i første omgang. Imidlertid er fedt findes i jordnødder monoumættede , som anses for at være en "god fedt. " I virkeligheden, ifølge artiklen "Good Fats dårlige fedtstoffer " på Health Slot hjemmeside, monosaturated fedtstoffer har ikke kun været knyttet til en vellykket kropsfedt vægttab, men de arbejder også for at sænke det dårlige kolesterol og hæve det gode kolesterol i kroppen .

majssiruptørstof og Sukker

majssiruptørstof og sukker er opført som de næste to ingredienser hver for sig. Det er dog vigtigt at bemærke, at majssirupfaststoffer er hovedsagelig sukker (de er en type af dextrose sukker ), når det kommer ned til den ernæringsmæssige værdi .
Soy Protein

Ifølge Soya hjemmeside, som giver information om sojaprodukter , sojaprotein giver tekstur og assists i emulgering . Det tilføjer også nogle ekstra protein til den allerede højt proteinindhold fedtfattig jordnøddesmør.
Andre Ingredienser

Reduceret Fat Peanut Butter generelt består af 2 procent eller mindre af følgende ingredienser:

Salt er generelt en almindelig ingrediens mellem reduceret fedt og fuld fedt jordnøddesmør ; det tilsættes for smag .

Fuldt hydrogenerede vegetabilske olier handle for at forhindre adskillelse og ikke indeholder transfedtsyrer.

Mono-og diglycerider bidrage til at smelte ingredienser og vedligeholde en cremet tekstur eller konsistens .

Vitaminer og mineraler er til stede i små mængder.
fedtfattig Bedre

fedtreduceret jordnøddesmør indeholder ? normalt omkring 25 procent mindre fedt end fuld - fedt sorter. Men de to generelt indeholder et sammenligneligt antal kalorier, hvis ikke det samme beløb . Dette skyldes substitution af sukker til fedt i fedtreduceret peanut Butters . Mens du kan spare dig selv fra omkring 4 til 5 gram fedt per portion ved at vælge fedtreduceret jordnøddesmør , vil du vælger et valg, der er højere i sukker. På grund af den højere sukkerindhold , kan fedtreduceret jordnøddesmør have op til det dobbelte af indholdet af fuldfed jordnøddesmør kulhydrat .

Overvejelser

Mens du kan tælle det til en prioritet at opretholde en fedtfattig diæt, kan du overveje at handle i din fedtreduceret jordnøddesmør for regelmæssig . Som tidligere refereret , er fedt i jordnøddesmør monosaturated , en "god fedt" , som kroppen har brug for. Det er forbundet med en sund kost og endda vægttab , mens der er aldrig nogen sundhedsmæssige fordele forbundet med at forbruge mere sukker.
Hoteltilbud