Kostplan for cyklister

At være en cyklist er hårdt arbejde ; uanset om du race konkurrencedygtig eller for sjov , er det altid vigtigt at have en sund kost for optimal ydeevne. Ubesværet Slankekure

Monique Ryan, en forfatter for " Velo News " magasin , siger, at hver cyklist skal tabe sig, før et løb. Den nemmeste måde at gøre dette på er at skære 325 kalorier fra din kost hver dag, og du vil miste et halvt pund hver uge.
Fish

Justin Belmont af " cykling "magasin siger, at sushi fisk har en række fordele for cyklister. Den indeholder vitamin B og protein, og den er fuld af omega 3 og fedtsyrer . Omega 3 er godt for cirkulation og indeholder anti -inflammatoriske egenskaber , som alle er til gavn for cyklisterne.
Pasta og ris

pasta og ris er fulde kulhydrater. Selene Yeager af " Cykel ", siger , at brune ris og pasta er mere fordelagtig end hvide på grund af tilstedeværelsen af " langsomt brændende komplekse kulhydrater " , der indeholder højere koncentrationer af proteiner og fibre samt sunde antioxidanter.

Relaterede Sundhed Artikler