Sådan at berolige dig selv , før Kørsel

Hvis tanken om at køre en bil gør håndfladerne svedige og dit hjerte slå hurtigere , du højst sandsynligt udholde ujævn rides snarere end rolige pendler . Kørsel stress forårsager distraherende fysiske og følelsesmæssige symptomer , hvilket gør dig mindre opmærksom chauffør . Hvis kørsel er en del af dit liv , kan du bruge kreative livsstilsændringer at berolige din krop og giver ro i sindet , før din næste drev. Instruktioner
1

ord på din nervøsitet om kørsel med venner og familie. Feedback fra folk, der bekymrer sig om du kan lette byrden af at holde dine følelser for dig selv. Deres opmuntrende ord kan være beroligende og hjælpsomme.
2

undgå udløser , der gør dig nervøs , mens du kører . Hvis du finde køre på en travl motorvej eller under myldretidstrafikken er særligt foruroligende , finde alternative tilbage veje og køre i løbet af mindre travle tidspunkter af dagen. Lindre så mange drivende -relaterede stressfaktorer som muligt.
3

Begræns antallet af mennesker, der rider i bilen på én gang. Distraherende samtaler vil gøre dig mere anspændt og mindre opmærksomme på vejen. Må ikke være bange for at fortælle dine passagerer til at holde deres samtaler stille.
4

Få nok søvn, og være veludhvilet før kørsel . Træthedsfølelse forstyrrer din evne til at holde fokus . Hvis du sov dårligt natten før, kan en kort lur være i orden, før din pendler.
5

Slap af med 10 minutters meditation , før du kommer ind i din bil . Afspilning af blød meditation musik , muskelafspænding og langsom, dyb vejrtrækning kan være en del af din meditation rutine. Alle bruger forskellige meditationsteknikker , så være kreativ og bruge teknikker, der arbejder for dig .
6

Stil ind på en radiostation , som du finder beroligende . Uanset om du nyde blød musik eller talk radio , finde en station, som du nyder , inden du trækker ud af din indkørsel . Undgå at søge via de radiostationer, mens du kører , da dette vil tilføje til din stress ved at skabe en unødvendig distraktion .
7.

Opret en aromaterapi spray til din bil. Bland destilleret vand med et par dråber lavendel olie , der er kendt for sin afslappende effekt . Placer blandingen i en sprayflaske og spritz en blød tåge omkring din bil, før du kører.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler