Er LDL-kolesterol Really Bad

LDL-kolesterol er den vigtigste kilde til kolesterol og kan forårsage plak at bygge op på arterierne , mens HDL-kolesterol har den modsatte effekt og hjælper med at bære kolesterol væk fra arterier .

LDL-kolesterol Health Effects

Da LDL-kolesterol forårsager plak at opbygge i arterierne , kan dette føre til en øget risiko for hjertesygdom. På den anden side , kan HDL-kolesterol faktisk hjælpe mindske din risiko for hjertesygdomme.
Optimale LDL kolesterolniveau
p Hvis du er i høj risiko for hjerte sygdom, kan optimale LDL-kolesterol være mindre end 70 mg /dl. For de fleste mennesker , optimale kolesteroltal er under 100 mg /dl. Kolesterol niveauer mellem 130 og 159 mg /dl anses borderline høj og over 160 mg /dL betragtes som høj .

Risikofaktorer, der LDL kolesterol

De største faktorer, der påvirker LDL-kolesterol omfatter kost, motion , vægt, alder, køn og arvelighed. Ifølge National Institutes of Health, ikke at ryge, spise en kost lavt indhold af mættet fedt og transfedt og få masser af motion er tre af de bedste ting, du kan gøre for at hjælpe med at nedsætte din LDL-kolesterol .

behandling højt kolesteroltal

Mange folk ofte tager medicin til behandling af kolesterol, men livsstilsændringer kan være lige så effektive. Ifølge Mayo Clinic, at tabe overskydende vægt , spise sundere fødevarer , at få daglig motion , holde op med at ryge og drikke alkohol i moderate mængder er blandt de bedste ting, du kan gøre for at sænke kolesteroltallet.