Kolde Relief Tips

Da der ikke er nogen kur mod almindelig forkølelse , fokus på komfort pleje ved behandling forkølelsessymptomer . Komfort pleje giver lindring af symptomer , men der er ingen over-the- counter afhjælpe , der vil forkorte varigheden af din sygdom . Kolde relief behandler generende symptomer, og understøtter din krop, så dit immunforsvar kan gøre sit job. Væsker

Drik masser af væske , såsom vand , klar bouillon eller varm citronsaft , for at undgå dehydrering fra feber og overskydende overbelastning , siger MayoClinc.com . WebMd.com foreslår drikker varmere væske , fordi varme væsker hjælpe med at forhindre dehydrering , lindre tilstoppet næse, og lindre betændelse i næse og svælg . Tilføj honning til din te til pels og lindre din hals .

Drinking kylling suppe er en anden glimrende måde at øge din væskeindtagelse . Ifølge Mayo Clinic personale, hønsekødssuppe virker et anti-inflammatorisk middel og dekongestant .
Gurgle

gurgle med saltvand op til fire gange dagligt for at hjælpe med at lindre en øm halsen. Tilføj en halv teskefuld salt til en 8- ounce glas varmt vand og rør indtil saltet opløses fuldstændigt . Gurgle i cirka 30 sekunder, og spytte saltvand i vasken.
Pudser næse

Blow næsen regelmæssigt for at forhindre sinus infektion og tryk. Blow ene næsebor ad gangen, skubber den anden lukket med fingeren , snarere end at blæse begge næsebor samtidig. Dette forhindrer ørepine og rydder din næse hurtigere. Vask dine hænder , hver gang du blæse din næse , og kassér brugte væv øjeblikkeligt.
Rest

Resten er vigtigt, fordi det giver din krop til at fungere på sit højeste. Det giver også din krop til at bruge det meste af sin energi på at bekæmpe din kolde. Selv hvis du ikke kan sove , spare energi ved at gøre noget , der ikke kræver en masse energi, såsom at læse eller se fjernsyn.
Få Dampende

fugtig luft lindrer nasal passager , forbedrer overbelastning og hoste , og slapper af dig . Udnyt fugtig luft ved at sidde i badeværelset med bruser kører , og du kan også bruge en cool- tåge luftfugter eller vaporizer . Sørg for at dit luftfugter eller vaporizer har rent vand og rengøres efter hver brug for at holde det fri for skimmel og bakterier.

Brug Komprimerer
p Hvis dine bihulerne eller hovedpine bruge et varmt eller koldt omslag til hurtig lindring . Du kan lave en komprimere pakke ved at fugte og frysning en vaskeklud , WebMd.com anbefaler fugtning og mikrobølgeovn en vaskeklud for omkring 55 sekunder. Kontrollér altid temperaturen på den komprimere for komfort , før du sætter det på dit ansigt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler