Er Kolesterol Arvelige

Kolesterol er et fedtstof , der produceres naturligt i kroppen. Det kommer også fra visse fødevarer. Kolesterol hjælper med at opbygge den ydre belægning af celler , skaber galdesyrer , der hjælper dig fordøje maden , og giver din krop til at skabe vitaminer og hormoner.
LDL kolesterol

Lav -density lipoprotein (LDL ) kolesterol betragtes som " dårlige " type kolesterol, fordi det holder sig til dine arterier , som kan tilstoppe dem og føre til en øget risiko for hjertelidelser. Spise fødevarer med højt indhold af mættet fedt og transfedt , såsom rødt kød , smør og fastfood, kan hæve din LDL kolesterol niveau .
HDL kolesterol

High-density lipoprotein (HDL) kolesterol er det "gode" type kolesterol , fordi det hjælper bære dårlige kolesterol væk fra blodårerne . HDL-kolesterol kan faktisk sænke din risiko for hjertesygdom.
Arvelige faktorer

Ifølge forskere ved Harvard Medical School, hvis du har en genmutation , der forårsager meget højt kolesteroltal niveauer , er du meget sandsynligt at have højt kolesteroltal så godt. Desuden har forskere fra William Harvey Research Institute ved Barts og London School of Medicine har opdaget en ny kromosomal region, der er stærkt forbundet med LDL-kolesterol, yderligere kontrollere den arvelige link af kolesterol.
Sådan sænke dit kolesterol naturligt

selvom kolesterol er arvelig , er der visse ting, du kan tage for at mindske dit kolesteroltal . Spise en kost høj i enkeltumættet og flerumættet fedt og lavt indhold af mættet fedt og transfedtsyrer kan hjælpe dig lavere LDL-kolesterol og øge HDL -kolesterol. Det betyder, at spise flere fedtstoffer som olie , nødder og fisk oliven og færre fedtstoffer som rødt kød , svinekød, smør , fløde og forarbejdede fødevarer. Også , spise masser af frugt og grønt samt fuldkorn.
Hoteltilbud