Kognitiv adfærdsterapi grupper til Substance Abuse

Ifølge Office of Applied Studies, i 2008 en anslået 20,1 millioner amerikanere i alderen 12 og ældre bruger stoffer , herunder kokain, metamfetamin eller marihuana . Stofmisbrug ødelægger ikke kun brugeren , men også familien og samfundet. Hvis du eller en elsket man kæmper med afhængighed af stoffer kan grupper kognitiv adfærdsterapi hjælpe med at få dig tilbage på sporet . Kognitiv adfærdsterapi Basics

kognitiv adfærdsterapi , eller CBT , er en terapeutisk metode tager sigte på at undervise dig mestringsstrategier til at bremse din vanedannende vaner. Udgangspunktet for CBT er, at du har et valg til at ændre ved at lære de vigtigste værktøjer til at hjælpe dig med at genkende vanedannende mønstre i tanker, følelser og handlinger. CBT er en kortsigtet proces, som almindeligvis varer 6 til 12 uger . Grupper er målrettet, med en dagsorden, for at fokusere på at lære en bestemt færdighed hver uge , som du kan bruge i helbredelsesprocessen.
Indledende evaluering

Før du starter CBT -gruppen, din terapeut gennemfører en evaluering for at komme til at kende dig og hjælpe dig sætte mål for resten af programmet. Du kan blive introduceret til begrebet af en funktionel analyse, som er en kort middel til vurdering af dine tanker, følelser og handlinger , hvis du bruger stoffer i mellem gruppemøder . Den funktionelle analyse er et nyttigt værktøj, der anvendes i senere sessioner at identificere problematiske situationer, der udløser stofbrug.
Styrke Bygning

Grupper er centreret omkring opbygning af specifikke færdigheder hver session plus hjemmearbejde for at øve nye færdigheder lært. For eksempel , at lære at være mere opmærksom på dine tanker, og hvordan de relaterer til at søge stoffer er en almindelig færdighed i CBT . Identifikation af negative tankemønstre eller utilpasset tanker og udfordre disse tanker med omformuleret og realistiske tanker er et andet fælles færdighed af disse grupper. I den gruppe, du kan endda rollespil for at øve scenarier set som højrisikosituationer og få feedback fra gruppen om, hvordan man bedst håndterer begivenheden.
Forebyggelse af tilbagefald Planning

Som du fremskridt gennem CBT , vil dine færdigheder styrkes . Det er afgørende at forebyggelse af tilbagefald planlægning, før du opgraderer. Dette indebærer en fornyet alt det, du har lært fra gruppen og identificere fremtidige situationer , der kunne provokere et tilbageslag i bedring. Forebyggelse af tilbagefald hjælper du erkende, at du kan begå fejl i forsøget på at forblive ædru , men også motiverer dig til at bruge sunde valg til at overvinde udløsere .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler