Acid reflux sygdom Alternativ Terapi

Acid reflux eller halsbrand, er forårsaget af saltsyre flygter forbi spiserøret lukkemuskel , hvilket resulterer i inflammation. Symptomerne omfatter smerter i brystet , gas og synkebesvær . Konventionelle behandlinger består generelt af at tage en over-the -counter antacida , men denne metode bestridt af den holistiske medicinske område til behandling af symptomerne, men ikke problemet. Der er en række af alternative tilgange til rådighed for halsbrand syge til at prøve. Vand

Drik et glas vand til at vaske på bagsiden af spiserøret i slutningen af hvert måltid. Saltsyre stiger op fra spiserøret kan skubbes ned med vand. Acid reflux er også et tegn på dehydrering, fordi det forårsager esophageal sphincter at slappe af. Drik otte til 10 glas 8 ounce vand hver dag for at blive hydreret .
Kost

Ifølge National halsbrand Alliance på www.heartburnalliance.org , fødevarer, der udløser halsbrand omfatter citrus , fedt og chokolade . Desuden kan krydret fødevarer , mejeriprodukter, stegt mad og koffein forårsage acid reflux. Bekæmpelse af denne sygdom ved at indarbejde fødevarer, der hjælper neutralisere mavesyre. Mavesyre hjælper med at nedbryde fødevarer og holder kroppen fri for infektioner , men i overskud det kan forårsage halsbrand. Prøv at spise mere fuldkorn, hvede pasta , bælgfrugter, magre proteiner og enkeltumættede eller flerumættede olier . Brug urter og krydderier som rosmarin , dild , ingefær og basilikum . Udskift fede mejeriprodukter med ris mælk, soja ost eller kokos is . Skift dit måltid rutiner ved at spise mindre portioner flere gange om dagen i stedet for tre store måltider. Bringe snacks med dig , som ikke omfatter dine udløse fødevarer , på denne måde , vil du ikke bliver sulten og binge . Eksperimenter med opskrifter, der undgår problemet fødevarer og kommer op med et par af dem på din egen.
Stress

National halsbrand Alliance adspurgte mennesker, der havde hyppige anfald af halsbrand og fandt, at 58 procent førte stressende liv . Reducer stress ved at optage en konsekvent træning rutine. Deltag i en gym eller fitness -gruppe. Mægling klasser eller yoga kan lære dig vigtige stresshåndteringsmetoder mekanismer. Selv en 15-minutters gåtur efter middagen kan hjælpe med at reducere halsbrand ved at forhindre dig fra liggende . Ved at afstå fra liggende i to timer efter at have spist , du giver din mavesyre at tømmes i tarmkanalen. Også oprette en afslappende ritual for måltider såsom at sætte på musik, tænde stearinlys , spise udenfor eller afstå fra stressende samtaler.
Vægt

Ifølge Mayo Clinic på www.mayoclinic.com kan tabe mindske din halsbrand symptomer . Overvægt sætter stress på den nederste del af maven og forårsager mave syrer til at bakke ind i spiserøret . Undgå at bære stramme eller dårligt siddende tøj , når de spiser for at undgå, at syre kommer tilbage
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler