Sådan tælle kalorier i henhold til kropsvægten
Med et utal af diæter konstant på markedet, er folk altid på udkig efter en ny vægttab metode. En metode , der har overlevet mange andre tendenser er det kalorie -optælling metoden. Reducere dit kalorieindtag er en sikker måde at tabe pounds, og det bør suppleres med sund kost og motion for bedre resultater. Mængden af kalorier , der skal træffes i eller skåret afhænger af vægten og aktiviteten på den person, og kan beregnes nemt ved hjælp af den populære Harris - Benedict princip. Ting du skalCalculator myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Beregn følgende numre : (4.3 x vægt i lbs . ) + (4,7 x højder i inches ) - . (4,7 x alder i år ) + 655
2
Multiplicer dit resultat fra trin 1 ved et af følgende numre: .2 hvis du er inaktiv , .3 , hvis du er let aktiv , .40 hvis din er moderat aktiv, eller .5 hvis du er meget aktiv .
3
Tilføj resultatet fra trin 2 til resultatet fra trin 1 .
4
spise dette antal kalorier dagligt for at vedligeholde din vægt .
5
Skær dine kalorier med en procentdel af din samlede fra trin 3 til gradvist at tabe, at procentdelen af vægten .
Relaterede Sundhed Artikler
- Enhancement Procedurer for LASIK øjenoperation
- Sådan at give en orientalsk fodmassage
- Gentagne belastningsskader
- Den korrekte måde at gennemføre Health Insurance Claim Form 1500
- Hvilken form for løsning sætter jeg i en Waterpik
- Hvad er årsagen ADD hos voksne
- Demens Practice Guidelines
- Sundhedsfarer forbundet med springvand
- Stråling Cancer Behandlinger
- Hvad kan forårsage højt PSA Resultater