Sådan at komme i form til Bikini Season

Få alvorlige om toning op din krop og tabe sig. Opret et arbejde ud kalender og planlægge en tid hver dag til at ramme gym. Når du trykker på gym , træne i en time mindst . Tag en hårdtslående cardio klasse såsom step , hjerte- danseundervisning og ride klasser , og derefter følge det op med en toning klasse som Pilates, skulptur, yoga eller abs.
2

Skift din kost . Hvis du er fyldt op på fastfood et par dage om ugen, skære den ud af din kost. Spis sundt og fylde op på grøntsager, frugt , magert kød og fisk. Vælg en kost plan , der virker for dig og holde sig til det .
3

tilmelde sig en bikini boot camp eller workout boot camp . Disse kan spænde fra en uge til seks uger, og hjælpe dem, der har brug for lidt ekstra motivation til at komme tilbage på sporet . Søg efter workout boot camps i dit område ved at lave en Google-søgning efter " workout boot camp ", " din by ".
4

hyre en personlig træner og træne med dem mindst to gange om ugen . Personlige trænere hjælpe deres kunder med at opnå de resultater, de ønsker, og de ​​vil motivere og presse kunderne til at få disse resultater.
5

Head til stranden for ekstra inspiration og køre på stranden. Dette er en fantastisk måde at forbrænde kalorier , da det er svært at køre på sandet , og du kan tage en dukkert i vandet, når du er færdig med dit løb.
6

Rådfør dig med en ernæring. Hvis du har brug for hjælp med en kost plan , er dette den bedste måde at gå . Ofte den bedste kost ikke fokusere på afsavn , men bare spise sundere som en livsstil .
Hoteltilbud