Sådan hurtigt med Super Foods

konsultere en læge , før du foretager en drastisk kostomlægning . Hvis du har visse medicinske tilstande , kan en hurtig være dårligt for din krop eller skabe unødvendige risici for dig . I det mindste , kan din læge anbefale , hvilke fødevarer eller kosttilskud du skal hælde mod eller holde sig væk fra .
2

Spis let i forberedelse til din hurtigt. Du har brug for at få din mave til at skrumpe en smule , før du nægter dig selv alle de fødevarer , du er vant til at spise regelmæssigt. Hvis du aldrig har fastet før, kan den mentale og fysiske overgang være svært. Din motivation til hurtigt skal være stærk for at få dig gennem de vanskelige øjeblikke, hvor man tørster visse fødevarer. Du kan selv ønsker at prøve fastende for en dag, tage en pause , og derefter gå tilbage til et længere hurtigt, når du vil blive akklimatiseret .
3

Vælg, hvilke fødevarer og /eller kosttilskud du re kommer til at indtage før eller under dit hurtigt. Nogle faster forbyde fast føde , men tillader juice . Kål, blåbær , æbler, hørfrø og granatæbler kan blandes eller Juiced . Kål stimulerer immunforsvaret og renser dit blod. Blåbær er fyldt med antioxidanter , vitaminer og andre næringsstoffer , der forbedrer vision og hjernefunktion. Granatæbler er fyldt med antioxidanter så godt, og de ​​reducerer arterie - tilstopning plak. Flaxseeds har nyttige fiber, fedtsyrer , protein og vigtige mineraler , der gavner din krop. Hvis du ikke kan eller ikke vil forbruge hele super fødevarer i løbet af din hurtigt, tage kosttilskud , der giver de vitaminer , mineraler og antioxidanter, du har brug for .
4

Snack på mandler før fasten. Mandler er fyldt med fiber , som vil gøre du føler dig fuld , og de ​​har vist sig at sænke kolesterol . Hvis du har en sød tand, spise to ounces mørk chokolade. Mørk chokolade , der har en cacao indhold på 60 procent eller derover indeholder flavonoler og antioxidanter, lavere usunde kolesterol .
5

Spis små , ​​nærende måltider, der er nemme at fordøje , når din hurtige ender. De fleste supper og salater fungerer godt. Må ikke spise rige fødevarer , og skal indtages langsomt de fødevarer , du spiser. Dette er fordi din krop er blevet mere følsom over for toksiner, fedt, sukker og andre stoffer . Enten skal undgås eller langsomt genindført til din krop disse stoffer.
Hoteltilbud