Hvordan man lever i sund balance

Dyrk kreativitet. "Men jeg er ikke en kreativ person! " du argumentere. "Åh , ja du er! " Jeg erklærer . Alle har en kreativ side , og kunstneriske sysler er yderst nyttigt for at håndtere stress , coping med ensomhed , lette smerter hjertesorg og bare gør livet generelt en meget mere sjov. Hvad er dit kreative talent? Hvis du ikke er sikker , så prøv et par stykker. Tage snapshots af dit daglige liv, arbejde i haven, skitse i en notesbog , spille guitar eller fortælle vittigheder til dine kære.
2

Udvikle et åndeligt liv . Jeg taler ikke om religiøs doktrin eller kirke tilhørsforhold her , snarere jeg taler om en anerkendelse af noget større end dig selv , en erkendelse af, at du er forbundet til dem omkring gennem det fælles menneskelige betingelse, at du er en del af det, som er evigt , guddommelige og sande. Hvordan gør du det ? Ved at lave en daglig ritual for spirituel praksis . Dette behøver ikke at være tidskrævende , men det behøver at forekomme regelmæssigt . Skriv ned fem ting, du er taknemmelig for , siger en bøn , meditere eller bare sidde under stjernerne, se op på månen og overveje den enorme mængde af levende .
3

Bevæg din krop . Dance, ride en skateboard, ski , sjippetov , gå, løfte vægte . Det er ligegyldigt, hvad du gør, bare så længe du gør det. Og gør det dagligt. Vores kroppe er beregnet til at bevæge sig.
4

Spis rigtigt . Spise rigtigt betyder at spise masser af frisk frugt og grøntsager, bønner , økologisk og fritgående kød og fuldkorn. Det betyder ikke overspisning . Det betyder ikke at spise fødevarer, der er forkogte og pakket . Det betyder lejlighedsvis tillade dig selv at hengive i din foretrukne dessert .
5

Bliv en del af et fællesskab. Vi kan måske være en individualistisk samfund , men kernen vi er sociale væsener . Vi kan ikke overleve eller være lykkelig uden andres selskab .
6

Stræk dit intellekt . Læs og tænke kritisk om emner uden for din komfort zone på en regelmæssig basis . Finde andre, der er ivrige efter at deltage i intelligent diskussion og venlig debat.
7.

Tilbring under din hjælp . Du kan ikke leve i en sund balance, hvis du er stresset om penge. Spar mere end du bruger . Hvis du har brug for flere penge, tænke på at få en ekstra job for en periode.
8

være kærlige til alle mennesker , alle skabninger, alt liv, at du kommer i kontakt med .

9

Gøre tid til leg tid. Undersøgelser viser, at ustrukturerede , dag- drømme tiden er et væsentligt element for en sund udvikling i hjernen hos børn . Jeg siger, det er et væsentligt element i en afbalanceret, sund og glad voksenlivet. Sørg for at du ikke bestiller hvert øjeblik af dit liv med en to-do opgave. Hvis du er nødt til at planlægge tid i din kalender bare lade dit sind vandre .
10

Practice disciplin. Sæt grænser for dig selv , skal du oprette en tidsplan, være på vagt , siger " nej" til ting, der vil strække dig ud over dine mentale, følelsesmæssige , fysiske eller finansielle midler. Selvom ikke alt vil være i balance i lige høj grad hele tiden , der bor i en sund balance er en værdig forfølgelse , så gør en forpligtelse til at starte din balancegang i dag.
Hoteltilbud