Kognitiv omstrukturering for angst

Ideen bag kognitiv omstrukturering er, at følelser af angst kan minimeres eller elimineres ved at ændre personens tankeproces som reaktion på angstprovokerende stimuli . Omstrukturering teknikker lære den ængstelige person til at tænke på den særlige frygt eller angst -provokerende situation, og i sidste ende , med hjælp fra en terapeut , ændre denne frygt eller tro ind i en mere håndterbar tanke. Dette vil igen , vil bidrage til at reducere eller eliminere den angst , der tidligere blev udløst af denne situation .

Goals

Der er tre trin i kognitiv omstrukturering proces. Den første er at identificere den specifikke årsag til angst. Omstrukturering er usandsynligt, at arbejde, medmindre den korrekte frygt eller tankemønster er i fokus for behandlingen. Det andet skridt er at udfordre den angst -producerende potentiale af denne tanke. I dette trin terapeuten hjælper patienten fjerne de irrationelle tanker, der provokerer angst. Det er i dette trin , at irrationelle overbevisninger mister meget af deres magt over patienten. Det sidste trin er at konvertere angstprovokerende tanke til noget, i stedet inducerer afslapning. Det endelige mål for terapi er at give patienten de værktøjer, han har brug for at bevare roen under vanskelige forhold.

Styrker
p Der er en hel del styrker af kognitiv omstrukturering til behandling af angstlidelser. Først, denne teknik lærer kunder, at de har magt til at ændre den måde, de tænker og opfatter uønskede situationer . Dette giver kunder , undervise dem, at de kan ændre erfaringer ved at ændre tankemønstre , selv hvis miljøet forbliver den samme . En anden fordel ved denne metode er dens korthed . I gennemsnit behandling af denne type kun varer omkring 16 sessioner. Måske den største fordel er dog dens potentiale for livslang brug. Når disse omstruktureringer teknikker er lært , kan de bruges i stort set enhver situation .
Begrænsninger
p Der er to primære begrænsninger i denne terapi teknik. Den ene er , at det er svært at lære disse teknikker i en anden indstilling. Dette kan skabe et problem for dem , der hellere vil undgå at se en terapeut. Den anden begrænsning er , at fordi terapi ofte er begrænset til en time eller to om ugen, terapeuter ofte tildele " lektier " for at være afsluttet, før den næste session. For dem med en travl hverdag, det er noget , der skal overvejes , når der vejer behandlingsmuligheder.

Succes priser

Brugen af ​​kognitiv adfærdsterapi har generelt været betragtes som effektive til behandling af angstlidelser (se Resources) . Ligesom enhver anden form for psykoterapi , succes af behandlingen afhænger i høj grad af mængden af ​​indsats rettet mod at få godt. Kognitiv terapi teknikker er mest effektive for dem, der deltager terapi regelmæssigt og udfylde alle tildelte opgaver mellem sessioner.
Hoteltilbud