Hvilken type af Phenolforbindelser Er Rutin

? Rutin , også kendt som vitamin P1, er et naturligt forekommende bioflavonoid antioxidant almindeligt forekommende i boghvede , sort te, hyben og citrusfrugter. Bioflavonoider er klassificeret som phenolforbindelser kemikalier. Fordele

Rutin kan være gavnligt for jernkelations , hæmorider, højt blodtryk og åreknuder. Det øger også optagelsen af C-vitamin , tællere frie radikaler, der forårsager ældning og kan forbedre cirkulation .
Ekspert Insight

En undersøgelse foretaget af Dr. Chin- Lin Hsu og offentliggjort i Journal of Agricultural og Food Chemicals , afslørede brugen af rutin , parret med o- coumarinsyre ( OCA ) - en anden phenolforbindelser - nedsat vægtøgning og fedmerelaterede sundhedsproblemer i en gruppe af rotter fodret med et højt fedtindhold kost .

effekter

Ifølge Kosttilskud Sundhed Guide , en typisk dosis af rutin er 200-600 milligram dagligt , men du kan tage op til 500 mg to gange dagligt. Bivirkninger er sjældne, men omfatter svimmelhed, høj puls , diarré, træthed og muskelstivhed . Hævelse, åndedrætsbesvær og udslæt kan indikere en allergisk reaktion.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler