Hvilke fødevarer indeholder vitamin D3

D3-vitamin er et fedtopløseligt vitamin bruges af kroppen til at regulere calcium og fosfor . Mens kun et par fødevarer indeholder naturligt vitamin D3, fødevareproducenter ofte bruger syntetiske versioner i deres produkter. En anden kilde til D-vitamin er solen. Udsættelse for direkte sollys , vil resultere i kroppen producere små mængder af D-vitamin . Naturlige kilder

naturlige kilder , eller fødevarer , der naturligt indeholder vitamin D3, er fede fisk ( som laks, havkat og tun ) og æg.
Historie hoteltilbud

med flertallet i samfundet arbejder indendørs, og ikke længere bruger størstedelen af deres tid udendørs i solen, er behovet for syntetisk D-vitamin vokset. Som reaktion har forskerne skabt en syntetisk D-vitamin , der findes i en række fødevarer.
Syntetiske kilder

Syntetisk vitamin D3 kan findes i mælk og yoghurt , margarine, korn og brød .
Advarsel

Mens solen er en naturlig kilde til D- vitamin , brug forsigtighed. Overeksponering for solen uden ordentlig beskyttelse kan sætte dig i risiko for hudkræft.
Forebyggelse /Solution

D -vitamin spiller en vigtig rolle i kroppen. Det er nødvendigt at indtage fødevarer, der indeholder D-vitamin , herunder mejeriprodukter, fisk og brød beriget med vitaminet. Kosttilskud er også tilgængelige.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler